Чудесный канал «Гадкий Утёнок» поделился с нами очень полезными выводами, которые помогут улучшить нашу жизнь.
Моё знакомство с книгами Дейла Карнеги началось очень рано. Ещё в детстве моё внимание привлекла пухлая книжка в красной обложке. Написана она была простым и понятным даже ребёнку языком.
Книга «Как перестать беспокоиться и начать жить» стала первой «взрослой» книгой, которую я прочитала.
Я до сих пор помню цитаты из этой книги. И обращаюсь к ней, когда мне особенно плохо.
Прежде чем читать любую книгу по саморазвитию, я рекомендую узнать, кто её автор. Это особенно важно сейчас, когда все, кому не лень, пишут про «успешный успех».
Конечно, Дейл Карнеги известен каждому из нас. Его книга «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» входит в топ-50 самых продаваемых книг в истории. Тем не менее, надеюсь, Вам будет интересно узнать, как складывалась его жизнь.
Немного об авторе
Дейл Карнаги родился в семье небогатого фермера. Нет, я не ошиблась в имени – именно так звучит фамилия его отца (Carnagey). С детства Дейл отличался особым талантом – умел красиво говорить. Он мечтал связать свою жизнь с преподаванием и даже поступил в бесплатный педагогический колледж. Дейлу приходилось вставать в 3 утра, чтобы успеть подоить коров на ферме и добраться до колледжа. Однако своё обучение он так и не закончил.
Несколько лет Дейл Карнаги проработал агентом по продаже бекона и мыла. Жизнь коммивояжёра не вдохновляла его. Даже несмотря на то, что он успешно применял свой талант и имел хороший доход.
Во время работы коммивояжёром Дейл Карнаги наблюдал за людьми, изучал психологию, истории успеха выдающихся людей своего времени.
Позже Дейл Карнаги переехал в Нью-Йорк, где открыл школу ораторского мастерства. В это время в США происходил настоящий экономический бум. Американская мечта могла стать реальностью для каждого, кто был уверен в себе. Именно этому Дейл учил на своих занятиях.
В 1922 году Дейл изменил свою фамилию на КарнЕги (Carnegie), чтобы стать однофамильцем со своим кумиром – миллионером Эндрю Карнеги. Который прошёл путь от простого служащего на ткацкой фабрике до самого богатого человека в мире и не забыл о главном – о доброте и сострадании к людям.
Несмотря на успех своих книг Дейл Карнеги оставался простым и добрым человеком. Он дважды был женат. При чем первый брак был очень несчастливым. Вторая жена оставалась с ним до самой его смерти. Из-за неизлечимой болезни последние месяцы своей жизни Дейл Карнеги провёл в депрессии. Есть версия, что он закончил жизнь самоубийством.
Книги Дейла Карнеги и сейчас не утратили своей актуальности, потому что содержат простые и понятные всем практические советы.
Именно с книг Дейла Карнеги начался мой интерес к книгам по саморазвитию. В них я до сих пор нахожу поддержку и вдохновение, когда ничего другое уже не помогает.
Как перестать беспокоиться и начать жить. Советы из книги Дейла Карнеги
Совет №1: Живите в «отсеке» сегодняшнего дня
«Есть только миг между прошлым и будущим. Именно он называется жизнь». Тревожность возникает из-за того, что человека беспокоят события из уже ушедшего прошлого или ещё не наступившего будущего. Постарайтесь четко разграничить прошлое, настоящее и будущее. Установите «железные двери», чтобы начать жить «в моменте».
Совет №2: Помните о смерти
«Нервные клетки не восстанавливаются». Это известное выражение должно напоминать Вам, что ресурсы организма ограничены. Тревога и беспокойство сильно вредят здоровью. Ученые из США провели исследование влияния тревожности на вероятность возникновения инсульта. Исследование проводилось 22 года при участии 6 тысяч человек в возрасте 25-74 лет. Оказалось, что люди с самым высоким уровнем тревожности страдали от инсульта на 33% чаще. Берегите себя. Не беспокойтесь по пустякам.
Совет №3: Будьте оптимистом
Негативные ожидания в отношении будущего вызывают чувство тревоги о обеспокоенности. Позитивное мышление позволит Вам сфокусироваться на светлых моментах Вашей жизни и научиться ожидать от будущего только хорошего. Помочь в формировании позитивного мышления Вам могут практики благодарности, о которых я писала здесь.
Совет №4: Будьте заняты
Отсутствие дела – главная причина беспокойства. Когда человек не занят деятельностью, связанной с планированием и обдумыванием, его сознание может начать генерировать тревожные мысли. Будьте заняты! Это лучший совет от тревожности, который я когда либо слышала.
Совет №5: Помните о вероятности
Когда тревога берет верх, спросите себя «Насколько велика вероятность того, что со мной вообще произойдёт беспокоящее меня событие?». Понимание, что вероятность наступления неблагоприятного события ничтожно мала, позволит Вам успокоиться. А если не поможет, переходите к совету №6.
Совет №6: Примиритесь с худшим
Если ощущаете беспокойство, представьте себе самый негативный вариант развития событий. Примите его. И спокойно подумайте о том, как можно изменить ситуацию.
Совет №7: Сместите фокус с себя
Проявляйте интерес к окружающим людям. Это поможет Вам перестать концентрироваться на своей личности и тревожащих мыслях. Сделайте своей привычкой выражение благодарности окружающим людям. Знакомьтесь с новыми людьми. Делайте добрые дела.
Выполняйте эти несложные советы из книги Дейла Карнеги, чтобы «перестать беспокоиться и начать жить».
А Вы читали книги Дейла Карнеги? Давайте посчитаем, сколько нас.