Замороженные чувства

Многие женщины, пережившие травмирующий опыт или предательство, словно отключают свои эмоции. Это защитный механизм, который может привести к большим проблемам.
Человек словно отгораживается от мира эмоциональной стеной. Поначалу это может казаться облегчением - больше не больно, не страшно, не обидно. Но постепенно исчезают и радость, восторг, любовь. Жизнь теряет краски.
Почему это происходит? Наш мозг пытается защитить нас от боли. Если эмоции слишком сильные и мы не можем с ними справиться, включается этот защитный механизм. Проблема в том, что он не умеет выборочно блокировать только негативные переживания. Замораживаются все чувства разом.
Чем опасно такое состояние?
1. мы теряем связь с собой. Перестаем понимать свои истинные желания и потребности.
2. Ухудшаются отношения с окружающими. Ведь эмпатия, близость, любовь невозможны без эмоционального отклика.
3. Падает качество жизни в целом. Мы перестаем получать удовольствие от простых радостей.
Как же разморозить свои чувства? Начать можно с простых шагов:
1. Осознайте, что с вами происходит. Признайте, что ваши эмоции заморожены.
2. Вспомните, когда это началось. Какое событие могло стать триггером?
3. Начните прислушиваться к своему телу. Часто физические ощущения - это ключ к подавленным эмоциям.
4. Попробуйте техники самовыражения - рисование, письмо, танец. Это поможет расшевелить чувства.
5. Не бойтесь обратиться за помощью к специалисту. К сожалению, работать с «замороженными чувствами» самостоятельно очень сложно.
Специалисты нашего центра готовы вам помочь. Записывайтесь на консультацию по ссылке в шапке профиля