Психосоматика головной боли у женщин и мужчин встречается довольно часто. По статистике, женщины страдают мигренями примерно в 3 - 5 раз чаще, чем мужчины. А пучковая головная боль (односторонняя цефалгия, мигренозная цефалгия Харриса), которая обычно появляется в районе глаз и продолжается несколько часов, больше характерна для мужчин и появляется примерно в 5 раз чаще чем у женщин.
Физиологически это объясняется разным строением головного мозга у мужчин и женщин. У женщин мозолистое тело, соединяющее оба полушария, значительно больше, нежели у мужчин. То есть, соединительная межполушарная ткань у женщин шире, а это значит, что и межполушарных связей тоже больше. Поэтому, когда у женщины возникает головная боль, то она достаточно быстро распространяется по всей голове. У мужчин эта ткань меньше, поэтому мужчины обычно больше страдают локализованным головными болями.
Но в этой статье мы с вами будем больше говорить именно о психологических причинах возникновения головной боли.
Головные боли обычно делят на:
- Сосудистые головные боли: мигрени, боли при гипертонии.
Жизнь в постоянном стрессе, подавлении себя и своих чувств, в особенности гнева, очень часто являются основными источниками таких болей. Так же сюда относятся неосознаваемые внутренние конфликты, противоречия и следование родительским предписаниям, которые могут очень разрушительно воздействовать на психику человека.
- Головные боли напряжения (гипертоники).
Обычно такими головными болями страдают люди, у которых в жизни много стресса. Они стремятся всё контролировать, живут в перманентной тревоге и режиме постоянной нехватки времени. Так же такие люди постоянно подавляют свои чувства, истинные желания и потребности. Они подчиняют свою волю выполнению не тех задач, которые приближают их к реализации их настоящих желаний и целей, а к тому, что требует от них общество в лице начальника, родителей, мужа, жены и т.д. То есть, они обычно действуют не из "хочу", а из "надо", что забирает у них много сил и энергии. Такая установка впоследствии часто приводит к эмоциональному выгоранию, истощению, неврастении, неврозу, депрессии и психосоматическим головным болям.
Так же у таких людей часто наблюдаются зажимы в области шеи и плеч - зона контроля и долженствований. Чем больше на человека навешано различных долгов и обязанностей, чем больше он пытается всё контролировать и за всё отвечать, тем сильнее могут быть напряжены мышцы шеи, плеч и верхнего участка спины. Это хроническое напряжение спазмирует сосуды, в связи с чем могут появляться и головные боли.
- Головные боли как следствие неразрешённых внутренних конфликтов и психоэмоциональных проблем.
Причиной таких хронических внутренних конфликтов может быть несчастливая семейная жизнь, ссоры и недопонимания с партнёром; нелюбимая работа с суровым и несправедливым начальством, а так же постоянные конфликты с коллегами на работе; невыраженные эмоции, такие как: страх, тревога, гнев, печаль; в целом неудовлетворённость своей жизнью, собой, субъективная или объективная невозможность произвести желаемые изменения в жизни.
- Головные боли переутомления.
В таком случае головная боль играет позитивную роль, так как она сигналит человеку и говорит о том, что он сильно устал и пора отдохнуть.
- Головные боли при депрессиях и личностных расстройствах.
Такие головные боли, как правило ярко выраженные, наблюдаются у людей с так называемой скрытой или маскированной депрессией, которая как бы прячется за головной болью.
В целом, можно сказать, что головные боли часто возникают при длительных физических, интеллектуальных и психических нагрузках. А так же при наличии неразрешённых внутренних и внешних конфликтов и противоречий. Но исходя из своего практического опыта, могу сказать, что причиной внешних конфликтов обычно являются именно внутренние неосознаваемые конфликты человека.
Так же частой причиной головной боли являются сильные невыраженные и подавленные эмоции, такие как гнев, тревога, беспокойство, страх, паника и прочее. Эти эмоции не находят выхода, не разряжаются во вне и могут как быть оседать и застревать в голове, вызывая боль.
Часто выражать себя и свои эмоции нам мешают внутренние запреты и ограничения, которые обычно имеют начало в детстве. Когда ребёнку много чего запрещают, не дают себя выражать и постоянно говорят: "Не ной!", "Не кричи!", "Не смейся так громко!" ,"Не бегай, ты меня раздражаешь!", "Не злись! Хорошие мальчики/девочки не злятся!" и т.д. Таким образом родители формируют у своего ребёнка внутренние блоки и запреты на проявление себя и своих настоящих чувств. Энергия внутри ребёнка блокируется, но она всё равно ищет выход и в дальнейшем может проявляться через тело, в связи с чем и появляются психосоматические проблемы разного характера, в том числе и головные боли.
При этом ребёнку может разрешаться быть тихим, послушным, удобным, что становится одним из основных условий получения родительской любви и принятия. Со временем ребёнок к этому привыкает и научается подавлять себя и свои эмоции.
Впоследствии, вырастая, такой человек может до сих пор жить в режиме так называемого адаптивного ребёнка, все так же себя подавляя и не проявляя. Это может приводить к невротическим состояниям, депрессии и психосоматическим расстройствам, в том числе и головным болям.
Чтобы избавиться от этой проблемы, нужно прорабатывать самые ранние детские пласты вашей психики. Снять со своего внутреннего ребёнка те запреты, блоки и ограничения, которые не дают ему/ей проявляться в полной мере.
Важно, чтобы энергия в теле начала двигаться свободно, тогда и ваше физическое тело начнёт восстанавливаться, а психосоматические проблемы перестанут вас беспокоить. Головная боль уйдёт в прошлое, и вы сможете жить более полноценной жизнью, проявлять себя так, как вы сами этого хотите, и жить счастливо в мире и гармонии с собой.
👉 Если вы страдаете от головных болей психосоматического происхождения и хотели бы от них избавиться, то вы можете записаться на психологическую консультацию. На сеансе вы сможете осознать психологические причины возникновения головных болей и проработать их, чтобы убрать боль и повысить качество своей жизни.
Автор: Баранов Виталий Валерьевич
Психолог, Эксперт по самооценке
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru