Название "мелисса" связано с древнегреческим словом "melissa", что означает "пчела". По одной из легенд, Мелисса была нимфой, научившей людей собирать мёд. Также это связано с тем, что пчёлы особенно любят это растение - оно активно выделяет нектар, и его часто высаживают рядом с пасеками, чтобы повысить продуктивность ульев.
Мелисса - это и лекарственная трава, и ароматная специя. Она активно применяется как в фитотерапии, так и в кулинарии: добавляется в чаи, лимонады, десерты, салаты и даже горячие блюда, где важен тонкий лимонно-травяной аромат. Но главная ценность мелиссы - в её лечебных свойствах, которые делают это растение незаменимым в домашней аптечке и практике народной медицины.
С точки зрения медицины, мелисса лекарственная (Melissa officinalis) обладает противовоспалительным, желчегонным, антисептическим и сильным седативным действием. Её используют при бессоннице, тревожности, нервном напряжении, мигренях, а также при нарушениях пищеварения и лёгких формах гипертонии. Отмечено, что мелисса мягко понижает артериальное давление, расширяет сосуды и снимает спазмы гладкой мускулатуры, благодаря чему улучшается общее самочувствие и работа внутренних органов.
Важно помнить, что мелисса оказывает довольно сильное седативное действие - даже более выраженное, чем мята. Поэтому после употребления концентрированного настоя или большого количества чая с мелиссой не рекомендуется садиться за руль или выполнять работу, требующую высокой концентрации внимания.
Ученые активно проводят перспективные исследования в направлении онкопротекторных свойств мелиссы. Она обладает ими , за счет урсоловой кислоты.
Урсоловая кислота, содержащаяся в составе мелиссы, - это биологически активное соединение, которое относится к классу тритерпенов. Она присутствует также в кожуре яблок, винограде, базилике, тимьяне, розмарине и в апельсинах. Урсоловая кислота обладает выраженными противоопухолевыми свойствами, благодаря способности тормозить пролиферацию (размножение) раковых клеток, индуцировать их апоптоз (естественную клеточную гибель), а также ингибировать ангиогенез - процесс образования новых кровеносных сосудов, питающих опухоль. Это делает урсоловую кислоту перспективным соединением в разработке противоопухолевых препаратов. Кроме того, она обладает противовоспалительным, антиоксидантным, антибактериальным и гипогликемическим эффектами, что делает мелиссу полезной для профилактики целого ряда хронических заболеваний, включая диабет и сердечно-сосудистые патологии.
Что касается пользы мелиссы для женщин, то здесь спектр применения особенно широк. Мелисса помогает стабилизировать гормональный фон, облегчает симптомы ПМС, снижает болевые ощущения при менструации и снимает раздражительность. Её используют как вспомогательное средство при климаксе - она способствует улучшению сна, снижает чувство тревожности, уравновешивает эмоциональное состояние. Также мелисса мягко влияет на пищеварение, помогает устранить вздутие живота и спазмы, что особенно актуально при гормональных колебаниях.
Для мужчин мелисса также полезна, хотя зачастую ей незаслуженно уделяется меньше внимания. Её седативные свойства помогают справляться со стрессом и нервным напряжением. Она также способствует улучшению сна, повышению устойчивости к стрессам и восстановлению после физических нагрузок. А благодаря содержанию антиоксидантов и урсоловой кислоты, мелисса может оказывать положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы и служить профилактикой хронических воспалений, в том числе и в области мочеполовой системы.
Общие лечебные свойства мелиссы включают:
- Успокоение нервной системы - эффективна при неврозах, бессоннице, раздражительности, панических атаках.
- Облегчение пищеварения - помогает при спазмах, метеоризме, расстройствах пищеварения.
- Противовоспалительное и антисептическое действие - используется при простудных заболеваниях, воспалении горла.
- Облегчение головной боли и мигрени - за счёт спазмолитического действия.
- Улучшение иммунитета - за счёт содержания эфирных масел, флавоноидов и витаминов.
Чтобы получить максимальную пользу от мелиссы, её необходимо правильно заваривать. Для приготовления чая используют как свежие листья, так и сушёные.
Классический рецепт чая из мелиссы:
- 1 столовая ложка сушёной мелиссы или 3–4 свежих листа;
- 250 мл кипятка (не выше 90 °C, чтобы сохранить эфирные масла);
- настаивать под крышкой 10–15 минут.
Такой настой можно пить как в чистом виде, так и с добавлением мёда, лимона или других трав - например, мяты, ромашки, липы. Напиток лучше употреблять вечером, так как он оказывает расслабляющее и лёгкое снотворное действие.
Несмотря на всю свою пользу, у мелиссы есть и противопоказания. Её не рекомендуется применять:
- Детям до 3 лет - из-за высокой чувствительности к эфирным маслам.
- Беременным женщинам - с осторожностью, особенно в первом триместре и только после консультации с врачом.
- Людям с гипотонией - трава понижает давление, что может вызвать головокружение, слабость, снижение работоспособности.
- При индивидуальной непереносимости - возможны аллергические реакции (зуд, сыпь, отёк).
- При склонности к сонливости и сниженной концентрации внимания - особенно в профессиональной деятельности, связанной с вождением или управлением механизмами.
Также мелисса может усиливать действие седативных препаратов и снотворных, поэтому при одновременном применении с лекарствами нужно обязательно проконсультироваться с врачом.
Главное - используйте мелиссу разумно, учитывая лечебный потенциал и возможные противопоказания.
Подписывайтесь на мой тг-канал, там много полезного - https://t.me/nutriciolog_selivanova