Рассказываем, чем полезен этот непривычный для нас, но очень вкусный родственник грецкого ореха. Содержит витамины А, С, Е, витамины группы B, кальций, фосфор, калий, магний, цинк, богатый набор жирных кислот. Полезен для сердечно-сосудистой системы. Если употреблять его в умеренных количествах, помогает снизить уровень холестерина. Улучшает состояние кожи и замедляет ее старение. Благотворно влияет на нервную систему. Как и все орехи, пекан очень калориен (почти 700 ккал на 100 г!), поэтому более 4-5 штук в день съедать не рекомендуется. С особой осторожностью следует употреблять его людям, склонным к аллергии.
Рассказываем, чем полезен этот непривычный для нас, но очень вкусный родственник грецкого ореха.
Содержит витамины А, С, Е, витамины группы B, кальций, фосфор, калий, магний, цинк, богатый набор жирных кислот.
Полезен для сердечно-сосудистой системы. Если употреблять его в умеренных количествах, помогает снизить уровень холестерина.
Улучшает состояние кожи и замедляет ее старение.
Благотворно влияет на нервную систему.
Как и все орехи, пекан очень калориен (почти 700 ккал на 100 г!), поэтому более 4-5 штук в день съедать не рекомендуется. С особой осторожностью следует употреблять его людям, склонным к аллергии.