Недавно я слышала такую фразу:
«Аскеза — это просто модная техника для исполнения желаний , а вообще это насилие над собой».
И, знаешь, если смотреть снаружи — можно так подумать.
Отказ от сахара. 21 день без телефона. Месяц без секса. Полный детокс.
Но важно не что ты делаешь, а зачем.
⸻
Что на самом деле такое аскеза?
Аскеза — это не про «терпеть».
Это про встретиться с собой без привычных костылей.
Слово «аскеза» пришло из греческого askesis, что означало не «мучение», а упражнение, тренировка духа.
Это не о том, чтобы страдать.
А о том, чтобы на время убрать лишнее — и увидеть, что останется.
⸻
Простой пример.
Ты отказываешься от сахара.
Не потому что хочешь похудеть.
И не потому что надо.
А потому что хочешь посмотреть:
а кто я, когда у меня нет привычного утешителя в 22:30?
И вот ты сидишь вечером. Тишина.
Раньше бы — печенька, сериал, мысли в никуда.
А сейчас — только ты. Твоё тело. Твоя тревога. Твоя пустота.
И вот с этого начинается практика.
⸻
Когда аскеза — духовный выбор
Аскеза становится духовной, когда: • ты делаешь её не из вины, а из интереса к себе,
• ты не воюешь с собой, а разговариваешь,
• ты не говоришь «я плохая, если сорвусь», а “я учусь быть рядом с собой даже в срыве”.
Это путь глубокой внутренней честности.
⸻
А когда — это саморазрушение?
Вот тут граница тонкая.
Если ты:
• хочешь наказать себя,
• сравниваешь с «успешными» людьми,
. мучаешь себя «в обмен» на какие-то приземленные желания
• хочешь быть «лучше» и «достойнее» через ограничение
Всё это уже не аскеза, а неосознанность и аутоагрессия
⸻
Как понять разницу?
Задай себе 3 вопроса:
1. Я выбираю это из любви к себе и к жизни — или из страха быть не такой, как надо?
2. Эта практика возвращает меня к истинному себе — или в итоге делает злее, напряжённее, истощённее?
3. Я чувствую больше ясности во время аскезы — или просто голод и раздражение?
Если чувствуешь спокойствие, внутренний стержень, ясность — это действительно духовная практика.
Если сжимаешься, страдаешь и ждёшь, когда «наконец закончится» —значит, ты себя наказываешь. Даже если под красивым духовным соусом.
⸻
Как я делаю свои аскезы
Когда я чувствую, что затянуло — в еду, в соцсети, в реакции —
я беру паузу.
И обещаю не себе, а высшей части себя — душе и Высшей силе.
Тому, что шире страхов моего мозга, больше его привычек.
Я говорю:
«Я знаю, что будет тянуть, что мозг будет хитрить и искушать меня.
Но я выбрала.
И я не одна в этом выборе. Я в духе.»
И это не про силу воли. Не про наказание или «плюсики в карму». Это про внутренний союз.
Про самопознание и присутствие.
Про наблюдение за своими инстинктами и программами.
И это про веру в высшую суть.
⸻
Итог
Аскеза — это не про насилие.
Это обнажение — выбор быть с собой настоящим без отвлечений и наркотиков повседневности.
И ты вправе выбирать:
— Хотеть мягкости — и не делать аскезу.
— Хотеть глубины — и пройти её, даже если страшно.
— Хотеть ясности — и отказаться от всего лишнего на время, чтобы себя услышать.
Просто не путай свободу с вседозволенностью и невежеством.
И не путай самодисциплину с насилием.
И не путай разрушение себя с дисциплиной.
⸻
Хочешь — напиши в комментарии, что бы ты выбрала убрать из своей жизни на время.
Не из наказания. А чтобы увидеть: кто ты без этого.