В социальных сетях набирает популярность тренд на «кофейный сон». Он поможет взбодриться, если после сытного обеда начало резко клонить в сон или если не хватило ночного отдыха. Выпейте кофе (или съешьте немного темного шоколада), а после прилягте поспать на 20 минут. По словам диетолога Николы Ладлам-Рейн, за это время кофеин усвоится. Бодрость придет как раз после пробуждения. Обязательно поставьте будильник, чтобы не погрузиться в глубокий сон. Идеальный промежуток для такого перерыва — с 13:00 до 15:00. «Короткий сон снижает уровень аденозина — вещества, из-за которого появляются сонливость и усталость», — сообщило издание New York Post. Ранее мы узнали, чем плохо сочетание кофе и молока.
Что такое «кофейный сон» — новый тренд помогает высыпаться за 20 минут
14 апреля 202514 апр 2025
28
~1 мин