Что такое созависимость – и как понять, что ты в ней?
Созависимость – это не просто «слишком сильная любовь». Это когда ты теряешь себя в отношениях. Когда эмоции другого человека становятся важнее твоих. Когда ты постоянно стараешься «спасти», «исправить», «угодить» – даже в ущерб себе.
Знакомо что-то из этого?
▪️ Ты чувствуешь ответственность за чувства и поступки другого человека
▪️ Тебе сложно говорить «нет» и отстаивать свои границы
▪️ Ты боишься быть покинутой, даже если отношения причиняют боль
▪️ Ты постоянно анализируешь настроение партнёра и подстраиваешься
▪️ Ты живёшь в тревоге: «А вдруг он уйдёт?»
Созависимость не делает тебя слабой. Она говорит о том, что внутри есть неразрешённая боль, страхи и опыт, который хочется переработать.
Хорошая новость: из этого есть выход. Первый шаг – признать, что так больше не работает. И разрешить себе начать заботиться о себе так же, как ты заботилась о других.