Иногда ты открываешь глаза —
а будто уже прожила целый день.
Тело не бодрое, а тяжёлое.
Плечи будто снова несут то,
что ты никак не успеваешь отпустить.
Ты ещё ничего не сделала,
а внутри уже — усталость.
Это не потому что ты ленивая.
А потому что носишь не только себя.
Ты носишь в себе вчера.
Чужое.
Неотплаканное.
Неотпущенное.
Но у тебя есть право не спешить.
Право остановиться хотя бы на вдох.
Тело — наш невероятный помощник.
Оно носит в себе то,
что мы уже вытеснили из психики.
Дай телу любую заботу,
которую можешь позволить себе сейчас.
— Горячий душ. Или холодный.
— Короткий танец в наушниках,
босиком под нежным утренним солнцем.
— Волейбол раз в неделю.
— Йога — дома или в группе.
— Или просто тишина. Наедине с собой.
И скажи своему телу:
«Я рядом. Я тебя слышу.
Я благодарю тебя — даже если ты не такое красивое, как я хочу.
Пусть хотя бы в этот миг — ничего больше не нужно.»
~ Маргарита Ненахова
#женскоетело #утренняязабота #психотело