В жизни я очень эмоциональный человек и уже не раз сталкивалась с тем, что эмоции управляют мной. Так живет большинство людей. Мы не осознаем иногда свои эмоции в моменте, делаем поступки, а потом думает «зачем же я это сделал?».
Так как же нами управляют эмоции?
Когда мы испытываем то или иное чувство мы начинаем действовать под его влиянием. Например, в общественном транспорте при большом количестве пассажиров, люди начинают агрессировать. И вот уже вы можете услышать перепалку в автобусе с самого утра. При этом чем больше человек охвачен раздражением, тем больше он начинает распространять негатив и его невозможно остановить.
Под действием положительных эмоций, таких как: радость, воодушевление, счастье, любовь. Мы тоже уходим «в перекос» и начинаем видеть мир в розовом цвете. Можем уйти в иллюзии, не жить в реальности, а фантазировать. Отсюда не будет видно истинную картину мира, а значит наши действия будут ошибочны.
Что же делать, чтобы эмоции не управляли нами так бездумно?
- Нужно отследить эмоцию и понять ее. Это первый важный шаг. Без него остальные бессмысленны;
- Проанализировать что дает вам эта эмоция и предположить как могут развернуться события дальше, если вы начнете действовать под порывом вашего эмоционального состояния;
- Осознать, что любая эмоция это ни хорошо, ни плохо. Вы вправе их испытывать. Не нужно их гасить! Так вы только сделаете хуже. Необходимо осознать, что вы человек и имеете полное право на любую эмоцию, но вы вправе выбирать, чтобы не идти на поводу у этой эмоции. То есть не давать ей развития.
Вывод: необходимо быть осознанным, уметь увидеть истинную картину. Мы часто «спим на ходу», поэтому получает все те, кто не витает в облаках.
Поддержать статью можно 👉🏻 dzen.ru/happy_gaechka?donate=true
Как вы справляетесь с перекосом эмоций?
#эмоции #психология #баланс