САМОИССЛЕДОВАНИЕ НАПРЯЖЕНИЯ И ТРЕВОГИ

САМОИССЛЕДОВАНИЕ НАПРЯЖЕНИЯ И ТРЕВОГИ ⬇️⬇️⬇️

Я вам не рассказывала о том, что решила самостоятельно поисследовать тему напряжения. Моего напряжения.

Если берём просто физиологию, то наша нервная система постоянно реагирует на внешние и внутренние стимулы.

Если мозг нормотипичный, то он достаточно ладом научается игнорировать многие стимуляции извне типа городского шума.

Я решила пойти дальше и сделать выборку не просто моих реакций на внешние раздражители, а найти то, во что я включаюсь ( и не важно, осознанно это или нет).

И самый первый мой внешний раздражитель и захватчик внимания - это дочь.

Каждый день рутинно я уделяю ее потребностям львиную долю своей энергии: от сборов в школу до мыслей о ее будущем.

Если бы меня спросили, готова ли я фарш провернуть обратно и отказаться от материнства, зная наперед как это энергозатратно психически и финансово... Я бы все равно все оставила как есть.

Моя дочь самый первый мощный стимул себя изучать, улучшать и развиваться. Хотя порой завидую "детским холостякам" 😅.

Второй пожиратель энергии и внимания - это быт: еда, стирка, уборка, обслуживание жилья. Еда максимально делегирована, уборка и стирка на технике, которая пока сама себя не включает, не загружает и не вывешивает. Жду того дня, когда наконец-таки осмелюсь приглашать людей в найм по обслуживанию быта.

Третий мощный пожиратель - это планы на предстоящую учебу, отпуск, проекты и т.д.

Обдумывание дел родом из будущего сжирает больше сил, чем уборка на весь день или уроки по французскому с ребенком.

Люди не замечают как распыляют энергию жизни на множество мелких дел, относясь к этому как само собой разумеющимуся.

Напряжение очень часто идёт с тревогой рука об руку. А постоянная тревога истощает нас сильнее всякой вредной еды и дурных привычек.

Когда защитила диплом ( убрались кортизольные переживания насчёт домашек и прочего), следующим что я сделала - убрала по- максимум соц. сети. Если контент меня ничему не обучает, а только расслабляет или напичкивает мотивацией, то он сразу идёт в топку, так как моя нервная система не вечная.

Конечно, есть ещё мои энергетические расходники, типа работы или самообразования, но они мне нравятся. Без напряжения в жизни - развитие невозможно, но если напряжения слишком много, то мозг начинает работать иначе...угнетенно.