Почему я поступаю с собой так же, как поступали со мной мои родители

Понимаю каждого, кто сталкивается в осознанном возрасте с непониманием себя в вопросе, почему он поступает с собой так же, как поступали с ним его родители, ведь это ему так не нравилось и вызывало много гнева в юности. Это чувство не покидает многих, и, несмотря на все старания, привычки возвращаются.

Трансформация точно возможна, и я через нее проходила, голос Внутреннего Родителя так же, как и моя мама, критиковал меня долгое время. Вы не один на этом пути, я подскажу вам, что с этим можно делать.

Изменения поведения, это не мгновенное чудо. Но вот контраст: с одной стороны, существовать в цикле негативных мыслей и самокритике, а с другой — осознанно наполнять свою жизнь позитивом и самоценностью. Это как переключить переключатель, и мир станет ярче!

Начнем с простых лайфхаков, например, записывать каждый вечер три положительных момента, которые произошли с вами за день, это поможет вам сосредоточиться на хорошем, а не на негативе. Не забудьте тщательно выбирать окружение, общаться с людьми, которые вдохновляют и поддерживают.

Естественно, восприятие себя формируется все в детстве, и часто действительно идет из семьи, но это не приговор. Мы можем и должны переосмысливать и менять свое отношение к себе. И так, как же начать? Попробуйте начать с одной задачи, каждый день делать одно маленькое, но значительное действие, которое направлено на заботу о себе. Это может быть все что угодно, от прогулки на свежем воздухе до пяти минут медитаций в день.

А теперь опишите свои желания и цели! Определите действия, которые вы можете предпринять, и анализируйте свои результаты. Это хороший подход, так как он поможет не просто мечтать, но и действовать!

Действие вашего родителя «сидит» в вашем Внутреннем Родителе и диктует вам, что нужно делать. Постоянная забота о себе и новые привычки дадут вам возможность взрастить нового Заботливого Внутреннего Родителя, с которым вы будете на своей стороне, и ваши поступки будут отличаться от поступков к вам ваших родителей. И это совсем другая жизнь, приходите на консультации, где мы вместе пройдем этот путь!

Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru