Как пережить развод: принятие себя после расставания

Сегодня я хотела бы разобрать случай из практики.

Моя клиентка Лилия, 29 лет (образ собирательный), недавно пережила развод. Расставание с бывшим супругом было сложным и травматичным. У девушки развилось депрессивное состояние, она часто плакала, не хотела никого видеть, всё время перебирала в памяти возможные варианты своего поведения, выискивала, что она сделала не так.

Лилия прожила в браке 7 лет, и ей сложно было адаптироваться к новой жизни, не получалось быстро перестроиться. Усугубляло её состояние то, что Лилия не хотела верить в то, что она осталась одна, без мужа, она не хотела принять ситуацию. Происходил постоянный внутренний торг, девушка обесценивала себя, стала считать себя некрасивой, никчёмной и нежеланной для мужчин.

Инициатором развода являлся супруг Лилии, он нашёл себе другую девушку, и этот факт ещё сильнее ранил её. Она начала сравнивать себя с соперницей, просматривать страницы в соцсетях новой партнёрши бывшего и делать выводы не в свою пользу.

Хотя на самом деле Лилия довольно успешная и симпатичная девушка. Но в своей семье в детстве у неё сформировался комплекс отличницы: девочке нужно было всегда доказывать свою «хорошесть» и ценность какими-то действиями и поступками. Сама по себе она не чувствовала себя ценной и значимой, достойной любви и внимания.

Эти негативные установки подсознательно проецировались на её партнёров в отношениях. Так было и с бывшим супругом Лилии. Она всё время осознанно или нет старалась заслужить его хорошее отношение. Но эти старания достигли обратного эффекта. В итоге брак Лилии распался. Мы несколько месяцев работали над тем, чтобы вывести её из депрессии.

Девушка по-новому взглянула на себя, стала учиться находить в жизни ресурсы, то хорошее, что не зависит от присутствия рядом мужчины. Лилия начала ходить в группу поддержки людей, переживших развод, и там познакомилась с мужчиной, работающим с той же проблемой, что и она.

Новые отношения развиваются осторожно. Девушка теперь не спешит строить новый союз, но, судя по всему, она возвращается к жизни, стала оптимистичнее смотреть на будущее.

Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru