Арт-техника "Созвездие моих качеств"

На этой космической неделе предлагаю ознакомиться и выполнить
космическую арт-технику 🌎

"Созвездие моих качеств"

Она прекрасно подходит для детей, подростков и взрослых от 4-5+ лет с возможной адаптацией по возрасту.

Упражнение способствует развитию креативности и самовыражению через метафоры космоса. Способствует повышению самооценки, осознанию своих ресурсов и фокусирует на позитивных чертах личности.

Понадобятся:
- плотный лист А3 (можно и А4), либо чёрный (тёмный) картон,
- краски, кисти, вода,
- цветная бумага (скорее жёлтая) или золотая/серебряная фольга,
- ножницы,
- клей/скотч.

Инструкция:
💜плотный лист А3 (или А4) закрашиваем цветами космоса - это будет фон работы. Если по каким-то причинам нет желания или возможности работать с красками, то можно заранее подготовить картон чёрного или тёмного цвета, который ассоциируется с космическим пространством,
💜пока фон сохнет, размышляем над своими сильными личностными качествами, сильными сторонами, называем их и определяем их количество,
💜из цветной бумаги (чаще выбирают жёлтую) или фольги вырезаем звёздочки разных размеров по количеству ваших сильных качеств,
💜на звездах символично рисуем и/или записываем эти качества, главное, чтобы это было понятно вам, какие качества вы указали,
💜закрашенные звёзды размещаем на высохшем листе А3 (или А4)/картоне, создавая уникальное созвездие, далее клеим звезды и соединяем их линией в созвездие, как вам захочется,
💜придумываем название своему созвездию и наслаждаемся получившейся работой.

При создании работы важно акцентировать своё внимание (или внимание ребёнка) на самом творческом процессе, не оценивайте "красоту" работы, здесь нет правильных и неправильных вариантов.

Также сами инструменты и технику можно адаптировать под себя, например, воспользоваться готовыми шаблонами созвездий, если сложно придумать форму самостоятельно, использовать белые/неоновые маркеры, чтобы добавить антураж, либо на звёздах указать не сильные стороны, а свои заветные мечты.

Своими работами и впечатлениями поделитесь в комментариях ↘️

Автор: Романова Елена Алексеевна
Психолог, Арт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru