Ни для кого ни секрет, что фазы Луны влияют на все живое на Земле и на всех нас:
Наш организм состоит на 90% из воды, поэтому он остро реагирует на движение ЛУНЫ, которое вызывает приливы и отливы на Земле, отражаясь на нас.
Наше настроение и эмоции меняются в зависимости от фаз ЛУНЫ, что влияет на наши предпочтения в питании.
Наш организм становится то "легче", очищаясь от шлаков и лишней жидкости, то "расширяется", накапливая и удерживая воду и, соответственно, вес.
А теперь подробнее про каждую фазу ЛУНЫ:
Новолуние
Эта фаза неблагоприятна для какого-либо рода ограничений в питании, как и для активных физических нагрузок.
В этот период нужно соблюдать водный баланс и есть больше белковых продуктов.
После полного очищения организма (после фазы Убывающей Луны), самое время насытить его полезными витаминами и микроэлементами, включая их в свой рацион питания (например, начать прием витаминного комплекса, цитрусовых, киви и яблок).
И именно в эту фазу самым эффективным будет начало работы со специалистом по питанию, который в индивидуальном порядке составит рацион питания и подберет важные и нужные вашему организму продукты питания, так как в эту фазу благоприятно готовиться и настраиваться на новое питание, определиться, что вы планируете исключить из рациона, можно даже составить примерный план питания с блюдами, а это, как правило, получается результативнее с поддержкой опытного в этом деле человека!
Благоприятно также уже отказаться от жирной и сладкой пищи.
Растущая луна
Для похудения это совсем непростой период, так как наблюдается значительное повышение аппетита, тяга к жирному, сладкому и мучному, а значит возрастают риски переедания, а снижение веса замедляется.
Старайтесь в этот период придерживаться намеченного на Новолуние плана и режима питания, а вероятность, так вероятность «сорваться» будет гораздо ниже, и пришло время подключить интенсивные тренировки.
На растущей Луне есть лучше маленькими порциями и по несколько раз в день.
При таком режиме питания чувство голода притупляется, а лишние килограммы продолжают таять.
Полнолуние
Любая пища в эти дни усваивается сложнее, поэтому лучше всего в это время подходит углеводная низкокалорийная или питьевая диета.
В полнолуние у человека, как правило, появляется больше энергии, поэтому можно добавить больше интенсивных физических нагрузок, чаще гулять и заниматься другими видами активности.
На этот период приходится максимальное снижение веса,
Под конец этого периода очень хорошо устроить разгрузочный день, чтобы подготовить себя к новой фазе лунного цикла.
Убывающая луна
Если вы хотите начать очистительные процедуры или начать процесс похудения путем пересмотра рациона питания, убрав все лишнее, не садиться на диеты (они вредны для организма), то лучше это сделать именно на этой фазе ЛУНЫ.
В целом, в период убывающей луны старайтесь ограничивать себя в питании и не переедать, а также выбирайте постные блюда.
В этот период получится похудеть значительно быстрее, если вы будете придерживаться своего плана и режима питания и не будете «срываться».
Тогда к концу полного лунного цикла вы увидите результаты, которые замотивируют вас работать дальше.
Последний день лунного цикла (перед Новолунием) стоит сделать разгрузочным: перейти на травяные настои, овощные отвары, зеленый чай, смузи, максимально отказавшись от твердой пищи.
В этот день увеличивается объем потребляемой жидкости, поэтому в течение дня вам понадобится пить как можно больше воды.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте реакции ❤️ и будьте здоровы!
Узнать, какая сейчас фаза Луны можно из приложения на телефоне «Луна» или просто вбить в поисковике «Фаза Луны» или зайти на сайт
Делитесь в комментариях вашими результатами соблюдения рекомендаций по питанию по фазам Луны?
Пробовали ли или только хотите отследить влияние каждой фазы на организм и на ваши предпочтения в еде?
Ну а я буду рассказывать вам о правильном питании и здоровом образе жизни, который вести так легко и совсем не изнурительно!
Еще больше о питании и его влиянии на нас на моем канале
