Все знают, что у человека с адекватной самооценкой лучше складываются карьера и межличностные отношения. Все мы стремимся повысить (стабилизировать) самооценку. А меж тем сами своими руками делаем так, чтобы окружающие воспринимали нас людьми неуверенными в себе и зависящими от постороннего мнения. Эти "вредные" привычки настолько въедаются в повседневную модель поведения, что мы перестаем их замечать.
1. Зависимость от чужого мнения. Истоки этой привычки исходят из детства. По сути это модель поведения инфантильного человека. Это не умение принимать решения и брать ответственность за собственную жизнь. Самое интересное, что ровняясь на чужое мнение, вы никогда не будете по настоящему счастливы. Ведь другой человек всегда будет судить о вас, опираясь на собственный жизненный опыт. И кто сказал, что мнение другого человека объективнее вашего? Это не значит, что нужно идти на пролом, пренебрегая любой альтернативной точкой зрения. Во всем важен здравый смысл. Прислушиваясь к альтернативному мнению, надо делать поправку на собственные жизненные обстоятельства, ценности и опыт.
2. Показная самокритика. Здоровая самокритика в целом -это не плохо. Но самокритика не должна быть разрушающей. Ведь, окружающие, не зная вас, воспринимают именно ту информацию, которую вы им транслируете в словах и поступках. Не надо подменять понятия "самокритика" и "самокритичность".
3. Пренебрежение собственными потребностями. Эта вредная привычка тесно переплетается с первой. Пытаясь угодить кому-то ради одобрения, собственные интересы вы ставите на второй план. А ведь они не менее ценны, чем потребности окружающих. Если вы сами считаете себя недостойным получать от жизни то, что хочется, чго же ждать от окружающих? Люди вас воспринимают точно так же. А именно, как человека, чьи интересы можно отодвинуть на второй план.
Сюда же можно отнести неумение отказывать. Но стоит помнить, что человека, который всем угождает никогда не будут ценить и уважать его настоящему. Здесь все просто. Во говорите, что вам все равно. Но окружающие не, видят тех страстей, что кипят в душе. Если вы соглашаетесь - вас просят снова. Вы становитесь инструментом реализации чьих-то потребностей
4. Обесценивание собственных успехов. А ведь это способ защиты. Неуверенный в себе человек боится непонимания и не принятия, возможно зависти и агрессии. Поэтому сам принижает значимость собственных достижений. Как бы уравнивая себя с окружающими. Но кто-то использует обесценивание, как мотиватор двигаться дальше, не останавливаться на достигнутом. Но если вы сами скрываете собственный успех, окружающие воспринимают его точно также. Причем даже те, кто был свидетелем происходящего с вами, вскоре примут тот факт, что достижение по факту не столь важно.
5. Привычка ныть и жаловаться. Зачем люди это делают? Так поступают люди лишённые поддержки и одобрения. Демонстриру свое беспомощное положение, оны как бы выторговывают у окружающих поддержку и уважение.
6. Неумение принимать комплименты. Увы, но большинство из нас неуклюже реагируют на комплименты. Возможно, сказывается "Синдром самозванца". Человек внутренне глубоко убежден, что не достоин похвалы. Возможно причина в ошибках воспитания.
Помните, что принимать себя со всеми своими достоинствами - это не нарциссизм и не бахвальство. Это адекватная самооценка.
Автор: Татьяна Колесникова
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru