Экстренная помощь подгорающей маме:
♥️ Возьмите паузу. Если эмоции перехлёстывают через край, передайте малыша кому-то из взрослых или посадите в манеж и дайте себе пару минут в тишине. Подышите, умойтесь, вернитесь во взрослую позицию — и только тогда продолжайте общение.
♥️ Спросите себя, что вас особенно раздражает? Как вы можете дать выход этому напряжению? Можете ли вы сделать что-то ещё?
♥️ Отдыхайте, когда есть возможность. Ни одна чисто вымытая квартира в мире не стоит вашей перегруженной психики.
♥️ Снизьте требования к себе. Вам не надо всё успевать и делать для своего ребёнка 200% из 100 возможных.
Послушайте витамин «Достаточно хорошая мама», чтобы снизить материнскую тревожность и снять с себя непосильный груз собственных ожиданий.
➡️Оформите подписку на Витамины для взрослых, чтобы найти поддержку в своём непростом материнском пути: понять, откуда растёт раздражение, помочь себе и ребёнку пройти через очередной возрастной кризис без потерь и перестать тратить силы на беспочвенные страхи.
