Психологи научили петербургских школьников эффективным методам самоконтроля во время экзаменов

В Петербурге школьников к экзаменам готовят психологи. Для старшеклассников провели тренинги, на которых специалисты учили детей различать признаки стресса и рассказали об эффективных методах самоконтроля.

Участники освоили техники быстрого расслабления, которые можно применять прямо во время экзамена. Также состоялась интеллектуальная командная игра.

А еще подростки получили полезные советы по подготовке. Эксперты вместе с детьми развенчали 12 популярных мифов: от страхов об аннулировании работы из-за плохого почерка до заблуждениях о списывании.

Педагог-психолог Александрина Сальникова: «У школьников стресс может вызывать все что угодно: от самой подготовки к экзаменам до общения со сверстниками. Может быть, сам формат экзамена из-за того, что они идут в другую школу, тоже вызывает напряжение и волнение у любых ребят. Мы с ребятами также на тренинге выводили какие-то общие черты. И было очень много схожих элементов стресса».

Кроме этого, школьники разработали собственные методы борьбы со стрессом. Лучшие пять работ вошли в общий список по преодолению тревожности. Всего в акции приняли участие больше 70 подростков.