Подошла к окончанию восьмая неделя моей подготовки с нуля.
Сегодня отбегал 22 км по 4.20. Это моя первая длительная тренировка дальше 20 километров за последние месяцы.
Погода сегодня была не совсем беговая. На протяжении практически всех километров был ветер и постоянный дождь, но выбора не оставалось так как был уже вечер…
Сделаем заметку, что отметка в полумарафон была пройдена за 1:31.29. Пусть это будет мой новый ориентир на будущее, хоть и в виде кросса а не старта.
Организм после укладки тротуарной плитки загружен прилично. Даже сидеть на пятой точке чувствительно, не говоря уже о беге.
В любом случае тренировкой остался доволен, так как даже на такое состояние средний темп был приличный, а пульс в районе 151 удара.
Как итог эта неделя оказалась самой объемной за все восемь недели и составила 96 километров. Уже не так стыдно за себя. Напомню, что мои максимальные недельные объемы в пике всегда были в районе 120-130 километров и этого мне хватало бежать прилично быстро и продолжительно.
Что ждем на следующей неделе скоро узнаем, а впереди всего четыре недели до марафона.