Если кажется, что из водоворота рутины и страшной усталости нет выхода, помогите своей психике выйти из тупика.
Выпишите все возможные способы отдохнуть для вас. Любые, пусть даже самые абсурдные, к которым вы не собираетесь прибегать. Например, «выключить телефон и уехать на необитаемый остров».
Такое простое упражнение поможет психике перестать тратить энергию на бесконечное кружение в мыслях об усталости и начать искать реальные решения и возможные сейчас варианты для отдыха.
