Часть 1: Камни в сердце и бабочки в животе
Когда-то я думала, что боль после расставания можно заесть тортиком, запить вином и зацеловать первым встречным. Ан нет. Утром тортик откладывается в бока, вино — в голову, а незнакомец — в черный список. А боль… Она никуда не девается. Просто ждет, когда закончится анестезия.
Теперь я смотрю на это как психолог и знаю: если очень болит — надо не бежать от боли, а… поговорить с ней.
1. Эмоции — это не просто «ну грустно и ладно»
Ваше состояние после расставания — как погода в душе. Если внутри ураган — вы будете принимать ураганные решения: писать бывшему пьяные сообщения, клянчить «еще один шанс» или, наоборот, клясться «никогда больше».
Но если разогнать тучи — решения станут другими. А значит, и жизнь начнет меняться.
Как?
Представьте свою обиду или боль в виде образа. Камень? Гвоздь? Рваная рана? А теперь дайте этому образу измениться. Пусть камень растает, гвоздь превратится в перо, а рана затянется травой. Смешно? Зато работает.
Потому что гораздо легче жить с бабочкой в сердце, чем таскать на себе булыжник.
2. Внутренний цирк: кто в вас сегодня главный?
После расставания внутри как в басне «Лебедь, Рак и Щука»:
- Одна часть орет: «Верни его любой ценой!»
- Вторая шепчет: «Ты вообще никому не нужна…»
- Третья злится: «Да сдохни он там, гад!»
И все это одновременно.
Это не шизофрения. Это зависимость в острой фазе.
Надо разобрать себя на запчасти, как старый двигатель, почистить, смазать и собрать заново.
Что делать прямо сейчас?
- Остановитесь.
- Спросите себя: «Какая часть во мне сейчас главная?»
- Обнимите её. Да-да, вот так вот. Без осуждения.
Потому что счастье — это когда ты себе не враг.
А если не получается — приходите ко мне. Не надо топить боль в алкоголе и случайных связях. Это не выход. Это временная анестезия, после которой боль возвращается с процентами.
В следующем посте разберем дорожную карту расставания — 5 этапов, через которые проходят все. И как не застрять ни на одном из них.
P.S. А вы уже пробовали «разговаривать» со своей болью? Или пока только тортики?
С теплом, Маргарита Соколова