ТРЕВОЖНИКИ - ВСЕ СЮДА 🙋🏽♀️
📎Друзья, если Вы все время испытываете тревогу по поводу и без, этот пост для Вас.
🤔Что нужно знать про это состояние?
Тревожность, беспокойство - это необоснованное забегание вперед.
Я представляю себя на том месте, где меня ещё нет. Для чего?
Профилактика тревожного заключается в одном простом вопросе: где я сейчас?
Возвращайте себя в момент здесь и сейчас, в настоящее. Это очень круто работает. Когда я мысленно представляю ситуацию, как я с кем-то выясняю отношения, как случается что-то плохое, как разворачивается негативный сценарий, я останавливаю себя.
Разве я сейчас там? -Нет! Тогда зачем я тревожусь раньше времени?
Если ввести это упражнение на регулярной основе, тревога действительно уходит и высвобождается огромное количество энергии.
По поводу последнего, сейчас будет откровение. Я сама когда-то столкнулась с тем, что у меня освободилось время, появились ресурсы, возможность для огромной продуктивности. И я впала в ступор. «Мне куда столько? И что я теперь буду с этим делать?»
Я тогда поняла, что не всем людям нужно столько времени и энергии, поэтому они и заполняют его всяким мусором в виде соц.сетей, лент, теми же тревожными мыслями, и многим другим.
✏️ У нас всегда и на все есть время. Дело в переоценке того, на что мы его тратим и в каком количестве.
Так вот, вернувшись в настоящее, оглянитесь вокруг. Потрогайте предметы, посмотрите на людей вокруг. Они тоже тревожатся))) посмотрите на себя со стороны, это Вы до недавнего времени.
❤️Всех обнимаю, Ваш Психолог.
Попасть ко мне на сессию ⤵️