Произошла какая-то ситуация, где что-то, по-вашему, вы сказали, сделали не так.
И ваш мозг теперь после драки машет кулаками:
"Надо было сказать так, сделать вот так-то. Вот тогда бы я был на коне, вот тогда бы он меня зауважал, вот тогда бы про меня как надо думали, вот тогда бы все сложилось, как я себе представляю".
Не сложилось бы.
Вы понятия не имеете, что о вас думал, думает или будет думать другой человек. Я вам даже больше скажу: О ВАС НИКТО НЕ ДУМАЕТ! ВСЕ ДУМАЮТ ТОЛЬКО О СЕБЕ.
Перестаньте мучать себя этой мысленной жвачкой, никак не решающей проблему. Это очень вредно для вашей психики.
Если вы таким страдаете, вам правда очень нужно к психологу, чтобы избавить вас от руминаций.
Да-да, это возможно! Представьте, можно жить спокойно, без постоянно тревожащих и забирающих силы мыслей.
Чтобы вы понимали, каковы последствия постоянных тревожных мыслей - руминаций?
Руминации могут:
- Негативно влиять на психическое здоровье человека. Повторяющиеся негативные мысли и переживания могут вызвать депрессию, тревогу и другие психические проблемы или усугубить уже существующие проблемы.
- Повысить уровень стресса в организме. Каждый раз, когда у нас появляется та самая мысль, она вызывает беспокойство, и в организме в огромном количестве выделяются гормоны стресса. Высокий уровень стресса может привести к таким физическим симптомам, как головная боль, мышечное напряжение, проблемы с пищеварением.
- Нарушить режим сна и вызвать бессонницу. Человек может просыпаться от постоянных тревожных мыслей в течение ночи или не может заснуть.
- Затруднить выполнение повседневной деятельности. Человеку может быть трудно сосредоточиться, может наблюдаться снижение успеваемости на работе или в школе.
- Негативно влиять на социальное взаимодействие человека. Человек может быть постоянно встревожен или расстроен, поэтому избегает участия в общественной деятельности или испытывает трудности в отношениях.
- Привести к ощущению внутренней пустоты. Человеку может быть трудно радоваться жизни и он может чувствовать себя в целом несчастным.
Ради чего вам это? Ради того, что уже изменить никак нельзя?
Да и не факт, что если бы произошло именно так, как вы там себе напридумывали, то это был бы самый лучший вариант для вас.
Избавляйтесь от тревожных мыслей и живите спокойно и счастливо!
СПАСИБО, ЧТО ЧИТАЕТЕ МОИ СТАТЬИ! ❤️
Если вас что-то тревожит, беспокоит, омрачает вашу жизнь, и самому не получается с этим справится, НЕ МУЧАЙТЕСЬ!
☏Записывайтесь на консультацию Психолог Ольга Жарикова
❤ Проблемы, с которыми я Вам точно помогу:
- Проблемы с партнером, недопонимания, ссоры, измена, разрыв отношений, развод.
- Проблемы с ребенком, подростком, взрослыми детьми.
- Хроническая тревога, мысли о страшных болезнях.
- Одиночество, низкая самооценка, сложность в знакомствах и построении отношений.
- Конфликты на работе, в семье, люди меня не понимают, я везде чужой.
- Пытаюсь всем угодить/понравиться, не умею выбирать себя, не чувствую своих границ.
- Постоянные мысли о прошлом стыд и вина за него, страх за будущее.
- Я пережил большое горе и не могу оправиться.
- Я пережил (переживаю) насилие физическое и моральное.
- Я столкнулся с военными действиями (участник, родственник, жил (живу) на территории).
- Я хочу выйти из абьюзивных отношений, но не получается.
- Я хочу изменить жизнь, работу, проявить себя, но не могу.
- Финансовые и карьерные блоки.
- Постоянное напряжение, тревога, стресс, страх, панические атаки.
- Проблемы с засыпанием, бессонница, ночные кошмары
- Упадок сил, потеря смысла жизни, апатия, депрессия.
- Мучительные сомнения, сложно делать выбор, принять решение.
- Просто выговориться человеку, который поймет и не осудит.
- Любые другие неприятные душевные состояния.
Будьте счастливы, ведь вы родились для счастья! ❤️