«Записаться к психологу прямо сейчас, или лучше сначала проверить здоровье?» - вот вопрос на повестке дня, когда весеннее обострение напоминает нам как о психологических трудностях, так и о проблемах со здоровьем.
Я не впариваю свои консультации тем, кому они мало нужны. Ну, нет у меня такого интереса. Люблю быть по-настоящему полезной, видеть смысл и результат своей работы.
Поэтому ваши благодарные отзывы, когда удается сдвинуться с мертвой точки, решить ту или иную ситуацию – вот это для меня лучшая награда.
Есть такие состояния нашего тела, которые сильно влияют на ментальное здоровье, на настроение и способность заниматься обычными делами. И если часто настроения нет, слабость, тревога, туман в голове – это не всегда полностью про голову. Стоит проверить свой организм до похода к психологу, чтобы исключить простую физиологию. Без поддержки вашего организма результат тоже будет, но не такой сильный, не такой устойчивый и не такой длительный.
По полису ОМС обследования можно сделать бесплатно, они простые и многое скажут о работе организма в целом. Начнем с них.
. Общий анализ крови и мочи.
Покажет общее состояние организма. Что выявляет:
Содержание лейкоцитов может указать на воспаления и вирусные инфекции. Воспаления и инфекции=слабость, повышение чувствительности мозга к стрессовым ситуациям.
Гемоглобин покажет насыщаемость кислородом крови (туман в голове, головокружения, усталость, слабость и спутанность сознания могут быть вот отсюда).
Эозинофилы укажут на наличие паразитов и аллергии. А паразиты и аллергия дают тревожность, раздражительность и боли в животе с тошнотой (боли в животе и тошнота встречаются чаще других среди невротических, но физиологию не исключаем ни в коем случае).
СОЭ и РОЭ указывает на наличие хронических заболеваний либо перенесенных недавно. Если болели – возможно, вам просто нужно время восстановиться.
. Сывороточное железо (иногда предлагают сдать ферритин, но это более глубокое исследование и в ОМС оно не входит). Низкий уровень железа или ферритина ведут к слабости, туману в голове, тревоге.
. Магний – можно принимать, не измеряя его количество в организме. Быстро уходит и приходит. Расходуется на каждый стресс, и при современной жизни всегда идёт в дефиците. Магний – это антистрессовый минерал. Нехватка = раздражительность, паника.
. Щитовидка (ТТГ, Т3, Т4 ) – если щитовидная железа медленно работает, это может дать депрессивные симптомы и прибавки в весе независимо от питания, тахикардию, тревожность и общую заторможенность. Человек становится замедленным, не успевает анализировать, смотрит на мир словно на фильм в быстрой перемотке. Мир – убыстряющийся, человек – неуспевающий.
. Глюкоза и инсулин – скачки сахара влияют на настроение и тревожность.
. Витамин D – его нехватка связана с депрессией и тревожностью. Анализ на витамин D, единственный из перечисленных, не входит в ОМС, но остается для нас значимым.
Психика — это не только мысли и переживания, но и биохимия. Иногда тревога, апатия и скачки настроения — не про характер, а про нехватку нужных веществ.
Статья написана мной в совете с медицинским специалистом высшей категории. Мы старались для вас.
А если у вас есть свои дополнения или рекомендации – смело пишите их в комментариях. Думаю, нам всем будет полезно знать, что можно посмотреть и куда обратиться.
Автор: Данькова Анастасия Юрьевна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru