Для канала Lucky Child подготовила статью про разделяющую дисциплину. И сегодня затрону важную для развития любого ребёнка тему ещё одного из автоматизмов разделяющей дисциплины, когда родитель или взрослый срывается на маленьком человеке. Для взрослого это снижение стресса, а для ребёнка — психологическая боль и неврозы в будущем. Но мы чаще поступаем так автоматически. Давайте разбираться.
Действие автоматизма
К сожалению, культура общения с ребёнком в нашем обществе, как со взрослым. То есть она не учитывает факторы неразвитости нервной системы, эмоционального интеллекта. Поэтому нытье, противление, настойчивое желание «а я хочу», навязчивое поведение в контакте и близости — всё это триггеры для опекуна.
И часто заботливый взрослый из-за подобного поведения срывается на ребёнка. Но что важнее для понимания: взрослый начинает себя накручивать. Типа, такое поведение ребёнка не достойно, эгоистично, не социализировано. И тем самым подкрепляет каждый свой следующий срыв и переход на крик, а то и рукоприкладство.
Разбираем по полочкам
Что происходит на самом деле?! Вы удивитесь, но, на самом деле, недостойное и небезопасное поведение опекун подкрепляет рациональными обоснованиями. Но механизм действует иначе.
У человека любого возраста есть сложное чувство фрустрации. Оно необходимо человеку для трансформации либо внешнего мира, либо собственного отношения. Само по себе чувство обескураживающее. Оно тяжелое и требует от человека каких-то действий. А действий всего 3. И последнее из них — агрессия.
Накопление фрустрации и невозможность её выхода через изменения внешних факторов или принятия тщетности, приводит к сильно у атакующему импульсу. И возникает желание «спустить этот пар». Ребёнок всегда под рукой. И в итоге вместо того, чтобы понять, что что-то не так с самим собой, находится целостная рациональная картина «плохого ребёнка» и малыш становится «подушкой для битья».
Другими словами, если вы постоянно реагируете на неугодное вам поведение ребёнка, то это проблемы с фрустрацией и неумением с ней справляться. У ребёнка, кстати, работает тот же механизм.
И если вы не хотите воспитать подобного вам истерично реагирующего на близких человека, то срочно учитесь справляться со своей фрустрацией. Научитесь и сможете в итоге ему передать свои навыки.
Трансформируем
Начните с того, что подумайте о важности сохранения вашей нервной системы в детстве. Было вам важно принятие ваших эмоций родителями? Было ли вам больно от слов родителей? Случались ли даже обиды на их слова и поступки? Хотите ли вы дать ребёнку подобный вашему опыт?
Если нет, то вы уже осознали, насколько важно для ребёнка жить в безопасности под одной крышей с членами своей семьи. А безопасно — это не только тепло и сыто, это еще и спокойно и комфортно. Криком вы не придёте к созиданию поведения ребенка, а просто уничтожите его здоровые реакции и сделаете невротиком.
Теперь нужно научиться работать со своей фрустрацией. Для начала понимаем, что это за чувство и для чего оно дано. Вот инструкция, как
- Ловим фрустрацию
Нужно научиться понимаешь в себе это чувство. Как правило, это некое опустошение по поводу произошедшего события. Это растерянность и непонимание, что делать. В этом шаге важнее всего именно почувствовать в себе эти эмоции.
- Понимаем причину
Как только вы поймали в себе эти чувства, начинайте перечислять недавно произошедшие с вами события. Постарайтесь отловить, на какое из них чувство фрустрации ощущается особенно остро.
- Пробуем экологичные способы выхода
Способов выхода много. Ниже приведена таблица, которую составила психолог и преподаватель русского подразделения института Ньюфелда Варлакова Юлия.
- Находим свой
У каждого этот выход индивидуальный. Помните два ключевых момента. Первый — выход фрустрации и яркий выплеск эмоций: покричать, побить грущу, сходить на боди-памп. И второй — чтобы фрустрация вышла нужно представлять ситуацию, с которой вы не смогли справиться.
- Используем индивидуальный способ сброса в сильной фрустрации, уберегая от её выхода ребёнка
Если вы не можете скинуть фрустрацию в моменте, контейнируйте её и в самое ближайшее время сбрасывайте. Не копите много. Её можно перестать контролировать, и она польется из вас именно рядом с маленьким, беззащитным вашим ребёнком.