📊 Итоги вчерашнего дня.
🗓 12.04.25
💪 День похудения: 94
➕ Съедено: 1717 ккал
➖ Расход (покой) : 1791 ккал
➖ Расход (активный) : 761 ккал
🟰 Итог: -835 ккал за день.
Оценка дня: "Можно было и лучше"
🤦♂️ Мда... вчера вечером поехали семьей в магазин за покупками, потом к подруге в гости. И я забыл выложить итоги дня... домой как всегда вернулись поздно.
😎 Вот прикупил себе очки, а то утром солнце в машине светит не удобно и джинсы купил новые, на размер меньше снова! Вроде как уже 2 или 3 размера джинс сменил.
*️⃣Цифра "осталось" на фото - это сколько ещё можно съесть, чтобы выйти в 0 за день. Но мы будем считать дневной расход в покое по цифре, которую выдают весы. Мне кажется, что весы учитывают больше параметров и там цифра расхода калорий в покое точнее.
🤔 На мой взгляд для оптимального похудения
"+..." - это "Слабак, сдался?"
"- <1000" -это "Можно было и лучше"
"- 1000" - это "Хорошо"
"- 1500" - это "Отлично"
"-2500" - это "Жесть я машина! Главное не помереть!"
Так что, такую систему оценки и введем!
✍️ Пишите свои калории за день!
#калориии_за_день
