"Дышу, живу и наслаждаюсь жизнью! Ломая стереотипы старческих мифов. Скажите, почему нельзя совместить штангу и танцы, от которых я не могу отказаться ещё с молодости? Ребята, всё возможно. А "странности" я уже могу себе позволить - мне всё-таки 64 года. И мне нечего стесняться. Я жив, здоров и даже, скажу больше, молод!" - рассказывал во вторник в "Запрет-буке" Жан-Клод Ван Дамм.
Друзья, сегодня у меня для вас перевод, на мой взгляд, доброго и позитивного обращения от актёра, продюсера, любителя карате и железа Жан-Клод Ван Дамма.
Плюс его фото из тренажёрного зала.
Так как я подписан на его канал, я не смог оставить без внимания его обращение по поводу силового тренинга и кардио.
Позволю себе вольный перевод его устного обращения.
Танцы - для молодых. Железо - тоже для молодых. А мне уже 64 года. А мне что делать? Откручивать плёнку назад, вспоминая свою молодость, пуская небольшую, но горькую слезу?
Многие люди в возрасте за 50 лет не хотят заниматься с железом, боясь травмироваться.
Понятно, что среди моих знакомых тоже есть люди, кто с улыбкой поглядывает на меня, предупреждая о том, что пора бы завязывать с силовыми тренировками.
И это не говоря о том, что многие люди в этом возрасте боятся танцевать, считая себя неуклюжими и старыми.
А что, если оба этих возрастных мифа совместить одновременно?
В понедельник утром у меня была тренировка. Я делал лёгкую становую тягу с весом в 50 кг для поддержки мышц спины и хорошего кровообращения. 15 повторений в 3-х подходах - и в чём здесь опасность? Лишь бодрость и энергия.
Тренировка была непродолжительная: одно упражнение становой тяги и затем тяга верхнего блока также с умеренным весом. Затем пресс, и по идее, кардио. А вот вместо него после силовой тренировки я решил включить хорошую музыку и немного подвигаться.
С этого момента я заменил ходьбу по дорожке - на танцы. Это же драйв, эмоции, молодость. И сегодня я покажу, как обычно танцую после тренировки.
(Полное видео танцев уже загрузил для подписчиков в Телеграмм. На Дзен - нельзя, ибо нарушение их правил в пункте авторских прав)
Выходит, что я поддержал суставы, мышцы, позвоночник, поработал над гибкостью. И при этом получил недюжинное удовольствие от понимания того, что я всё ещё молод!
А тем, кто стесняется танцевать в возрасте за 50 лет или старше (а то и младше), может вам попробовать начать нарушать свой первый запрет - "не ходить в тренажёрный зал".
Возможно, именно в этом причина. Начав тренироваться, каждый сможет продлить молодость, подтянуть тело, убрать жирок, добавить себе немного мышц - и вот вы снова можете приглашать даму танцевать.
Молодость - она уходит, когда вы её отпускаете.
Я же сторонник того, чтобы максимально продлить её, ведь жизнь - это азарт, когда ещё хочется многое попробовать, наслаждаясь каждым её моментом.
А "возрастные запреты" зачастую - это личные барьеры, в которые люди сами себя загоняют, лишая потрясающих эмоций.
"Лично я за движение!" - рассказывал нам пару недель назад на своей страничке Жан-Клод Ван Дамм.
Канал "Железяки", Владимир.
До завтра! Читайте новый материал в разделе "Подписки".
Все мои статьи, переводы для "Дзен" здесь.
Специальные материалы и чат "Железяки". Поддержка канала.
https://dzen.ru/a/Zp3Y0BjeY1-usOoa
Об авторе (контакты, советы, консультации, тренировки, питание, ГЗТ)