Психологические игры — это повторяющиеся модели поведения, в которых люди взаимодействуют неискренне, скрывая истинные мотивы. Эти игры создают иллюзию близкого общения, а на самом деле ведут к предсказуемым, часто негативным, результатам.
Термин "психологические игры" ввёл Эрик Берн, основатель транзактного анализа. Он считал, что игры — это бессознательные стратегии, которые люди используют для получения психологических "выигрышей" (например, подтверждения своей правоты, избегания ответственности, привлечения внимания).
Почему люди играют в психологические игры?
1. Скрытые выгоды:
Игры позволяют получать что-то, не прося напрямую (внимание, оправдание, власть). Например, человек провоцирует конфликт, чтобы потом почувствовать себя жертвой и получить сочувствие.
2. Привычные сценарии из детства:
Многие игры усваиваются в семье (например, "ты должен мне помочь!" → "но я же и так всё делаю!"). Если ребенок видел, что родители манипулируют друг другом, он перенимает эти модели.
3. Избегание настоящей близости:
Игры заменяют искреннее общение, потому что оно может быть болезненным. Например, вместо того чтобы сказать "мне страшно быть отвергнутым", человек играет в "да, но…" (отвергая все советы).
4. Подтверждение своих убеждений:
Люди бессознательно стремятся подтвердить свои установки (все меня бросают", "меня никто не понимает"). Играя роль жертвы, преследователя или спасателя, они "доказывают" правоту своей жизненной позиции.
Примеры психологических игр (по Эрику Берну):
"Да, но…"
Человек жалуется на проблему, при этом отвергает все предложенные решения.
Цель: доказать, что ему никто не может помочь.
"Пни меня"
Человек провоцирует других на критику или агрессию, чтобы потом почувствовать себя несправедливо обиженным.
"Спасение" (Треугольник Карпмана)
В игре есть три роли:
Жертва - "Помогите мне!"
Спасатель - "Я тебя спасу!
Преследователь - "Это всё из-за тебя!".
Участники бесконечно меняются ролями, а проблема не решается.
Итак, психологические игры — это неосознанные манипуляции, которые мешают настоящему общению. Они возникают из-за страхов, детских сценариев и скрытых выгод. Осознание своих игр помогает строить более здоровые отношения.
Как выйти из игр?
1. Осознать игру: во что я сейчас играю? Чего я на самом деле хочу?
2. Быть искренним: говорить прямо о своих чувствах и потребностях.
3. Порвать шаблон: реагировать непривычным способом.
4. Избегать ролей жертвы, спасателя, преследователя.
5. Обратиться за консультацией к психологу.
Автор: Полякова Ольга Вячеславовна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru