Манипулятор – опасная личность, которая воздействует на других людей с целью извлечения выгоды. Он отлично знает психологию поэтому легко влияет на людей. Его сложно распознать, но есть некоторые признаки, которые укажут на то, что перед Вами манипулятор.
Чувство вины. В общении с манипулятором Вы постоянно испытываете чувство вины, которое может проявляться как чувство долга или страх разочаровать человека. Манипулятору действует скрытно, Вы сами в своей голове назначаете себя виноватым, сами заглаживаете вину или делаете что-то для предотвращения этого чувства, потом ощущаете радость от того, что не оказались в долгу, а манипулятор получает то, чего хотел.
- Оценка Ваших действий. Вас могут осудить или похвалить. В первом случае, Вам неприятно и Вы стараетесь исправить свое поведение, а во втором - испытываете чувство радости и стараетесь снова и снова соответствовать чужим ожиданиям. Похвала и осуждение - это своего рода пряник и кнут.
- Молчание и неопределённость. Манипулятор может использовать молчание, как наказание, как демонстрацию Вашей неправоты. На молчание Вы отреагируете эмоционально, а за этим последует и чувство вины. Неопределённость - тоже союзник манипулятора. Он всячески избегает уточнений и даже на прямые вопросы отвечает расплывчато, дабы не показать свое истинное лицо и не потерять контроль над ситуацией.
- Чувство жалости. Манипулятор прикидывается жертвой, выставляет себя более несчастным, чем есть на самом деле. Причём, в его рассказах часто фигурируют "злые" люди, виноватые во всех его бедах. Таким поведением он подталкивает Вас к сочувствию. Если поведётесь, то попадётесь в его сети, а следующим шагом он потребует от Вас действий.
- Вас пытаются переделать. Поначалу это будут безобидные замечания. Преподносится это будет как "для Вашего блага". Как только Вы привыкнете, невинные замечания перерастут в более жёсткие высказывания. Со временем Ваша самооценка иссякнет, а вместе с ней и воля к сопротивлению.
- Превосходство над вами. Манипулятору важно во всём Вас опережать. Чтобы чувствовать превосходство над Вами он пойдёт на любые ухищрения. Например, у вас на работе дела идут в гору, а вот манипулятору похвастаться нечем, в таком случае он начнёт намекать на Вашу некомпетентность, откровенно Вас “валить”, задавать каверзные вопросы, чтобы убедить Вас, что не так уж Вы и хороши.
- Его сложно обвинить в манипуляциях. Если Вы попытаетесь что-то высказать манипулятору, то Ваши аргументы мало что будут для него значить, ему очень легко будет их опровергнуть, да ещё и посмеяться. Если Вы попытаетесь объяснить ситуацию своим близким, то из Ваших же слов станет ясно, что Ваши проблемы надуманы. Ваше собеседники либо примут сторону манипулятора, либо Вашу, но из жалости, потому что "друга надо поддерживать".
От чего же манипулятор становится таким?
- Если родители были манипуляторами, то, будучи ребёнком, этот человек скопировал их поведение. Он не умеет по-другому.
- Манипуляциями человек пытается контролировать происходящее. Чувство контроля даёт ему ощущение безопасности и собственной силы. Если он не может контролировать, то чувствует себя слабым.
- Это может быть действительно слабый, беспомощный человек, который не верит в собственные силы и в то, что он может чего-то добиться сам. В этом случае он давит на жалость людей, чтобы получить от них помощь.
- Жажда власти. Это помогает ему убедиться в собственной состоятельности и превосходстве над другими людьми.
Чтобы не стать жертвой манипулятора, нужно обладать двумя важными качествами:
- Принятие себя. Вы нравитесь сами себе и Вам достаточно своего мнения о себе. Вы сами для себя ценны, Вы не нуждаетесь в мнении и оценке окружающих. Вы принимаете и то, что Вы можете кому-то не нравиться, и Вы не переживайте по этому поводу. Манипуляторы давят на желание людей быть хорошими, но когда Вы принимаете себя, Вы отбираете у манипуляторов эту возможность.
- Адекватная самооценка. Мало избавиться от заниженной самооценки, важно чтобы она не была завышенной. Когда самооценка занижена, человек ищет одобрение в окружающих людях, на чем и играет манипулятор. У любой завышенной самооценки есть слабое место, надавив на которое, манипулятор будет вынуждать Вас "доказывать" насколько Вы хороши. Адекватная самооценка показывает, что Вы знаете и сильные свои стороны, и слабые. Вы можете находиться в развитии, а может, Ваши слабые стороны никак вас не смущают запятая и тогда манипулятор не сможет Вас задеть.
Отработка манипуляции. В общении с людьми важно отслеживать свои чувства и состояния. Например, вы общаетесь с человеком и, вроде, всё хорошо, но вдруг у вас появилось какое-то необычное чувство, ощущение, как будто Вы вдруг что-то стали должны. Могут появиться ощущение в теле, может закружиться голова, может появиться какое-то неприятное чувство в груди. Это знаки того, что общение перестало быть комфортным. Нужно понять что от Вас хотят, а после раскрыть манипуляцию, то есть прямо сказать, что Вы понимаете, что до Вас хотят донести. Вы словами возвращаете собеседнику его же мысли и сообщаете о своём решении: "Да, я понимаю что ты хочешь мне сказать, но всё-таки я решила, что…". Когда манипулятор поймёт, что его раскрыли он растеряется и начнет убеждать Вас в том, что вы неправильно его поняли. В ответ просто повторите свое решение: “Возможно и не правильно поняла, но все же это делать не буду”.