Не рамки, а поддержка: как границы делают терапию глубокой

Как выглядят границы в психотерапии

Границы — это всё, что задаёт форму терапевтическому процессу:

✓ фиксированное время сессии (обычно 50-60 минут в зависимости от метода в котором ✓ работает специалист)
✓ определённая частота встреч
✓ оплата
✓ договорённости о способе связи между сессиями
✓ чёткое разделение ролей: клиент и терапевт.

Это рамка, в которой может происходить настоящее, глубокое внутреннее движение.

Почему это важно?
Без границ — нет ощущения безопасности. Если правила плавают — клиент тревожится, подстраивается, путается. А ещё — не может научиться быть в отношениях с уважением к себе.

Когда границы нарушаются?

✓ Сессии идут по 1,5 часа «потому что тема важная»
✓ Переписка в мессенджере без рамок
✓ Личная жизнь терапевта вываливается в сессию
✓ Дружеское общение между сессиями
✓ Скидки и «просто поговорить» вне времени

Мои ошибки в начале пути

В начале своей работы были случаи, где я не выдерживала тайминг. «Как же остановить, если больно?» — думала я.

А теперь знаю: именно остановка в нужный момент помогает осмыслить, перевести в опыт. Только важно не прервать, а плавно подвести к остановке сессии.

Только укрепляя свои границы, психолог учит и клиентов удерживать свои

Если я позволяю клиенту сдвигать рамку — он не учится выдерживать разочарование, ограничения, не учится регулировать импульс «получить всё и сразу».

Если я держу границу — клиент встречается с фрустрацией, учится быть в ней, осознавать свои потребности и границы. Это — терапия.

Примеры, как границы в терапии помогли выстроить границы в жизни

✓ Девушка, которая всегда опаздывала и в терапии столкнулась с тем, что это обсуждается, и это имеет последствия (сокращение времени), — впервые за много лет начала приходить вовремя на работу.
✓ Мужчина, который всё время писал мне в мессенджер между сессиями и получал ответы строго в рамках, — впервые осознал, что может справляться сам, не обесценивая свои силы.
✓ Женщина, которой было сложно выдерживать паузы, научилась в терапии молчать, не бросаться заполнять тишину. В жизни это стало возможностью слышать себя и не спасать других.

Границы — это не про жёсткость. Это про безопасность.

Про опору.

Про уважение.

Про устойчивость, на которой можно вырастить что-то живое и настоящее.

И только выдерживая границы — мы, психологи, можем быть теми, кто помогает другим научиться быть с собой, не разрушаясь и не теряясь.

P.S. Всё, чем я делюсь — это мой профессиональный взгляд, основанный на психоаналитически-ориентированном подходе. В разных направлениях психотерапии границы могут выстраиваться по-разному (где-то чуть гибче, где-то чуть строже) — и это нормально. Главное, чтобы они работали на пользу клиенту и были осознанным выбором терапевта.

Автор: Елена Скалубо
Психолог, Психоаналитически-ориентированный

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru