Как правильно чистить зубы ✅ Щетка и паста: Выбирайте щётку с мягкой щетиной и пасту с фтором — этого достаточно для защиты эмали. ✅ Техника: Щётка под углом 45° к деснам. Движения — круговые или выметающие, без давления. Чистим внешние, внутренние и жевательные поверхности. ✅ Сколько времени: Два раза в день по 2 минуты. Можно с таймером. ✅ Не забудьте про язык — на нём тоже живут бактерии. ✅ Зубная нить — раз в день, перед сном. ✅ Ополаскиватель — по желанию, но без спирта. ✅ После чистки — не ешьте и не пейте хотя бы 20 минут, особенно ничего кислого. #стоматология #гигиена Блог врача