Что я вынесла с супервизии — откровенный разговор
Сегодня была мощная супервизия, и я хочу поделиться с вами тем, что осознала. Возможно, это откликнется и в вашей жизни.
Мои главные открытия:
1️⃣ Перфекционизм — мой вечный "друг-враг"
Да, я до сих пор ловлю себя на мысли:
- "Надо сделать всё идеально"
- "Нельзя просто лечь и ничего не делать"
Но теперь я учусь:
- Быть "амебой" — позволять себе просто полежать, даже если дела ждут.
- Говорить себе: "Достаточно хорошо — это уже отлично".
2️⃣ Спасательство — это ловушка
Я осознала, как часто мне хочется:
- Быть "идеальным психологом" — помочь всем, сразу и навсегда.
- Тащить клиентов к изменениям, даже если они не готовы.
Но правда в том, что:
- Не все хотят "спасения" (это вообще может быть несущая конструкция😊).
- Изменения требуют времени — и это нормально.
3️⃣ Работа с пограничными и нарциссическими клиентами
Здесь я особенно прочувствовала:
- Бессилие — и это нормальная эмоция, которую не нужно избегать.
- Важность бережности — нельзя "вырывать" защиты, даже если они кажутся токсичными.
---
Что я теперь делаю иначе?
✔️ Разрешаю себе быть неидеальной — в работе, в жизни, в отдыхе.
✔️ Снижаю градус "спасательства" — помогаю только тем, кто действительно готов.
✔️ Принимаю бессилие — оно не делает меня плохим специалистом.
---
💬 Вопрос к вам:
А в каких ситуациях вы ловите себя на перфекционизме или желании "спасти" других? Делитесь в комментариях — обсудим!
💬И ещё один вопрос. На сколько вам вообще актуальна тема проживания и чувства безсилия и спасательство? Делаем про это эфир?
#супервизия #психология_без_масок
