Здравствуйте, я доктор медицинских наук, профессор психиатр, нарколог и клинический психолог Азат Асадуллин. Сегодня я хочу рассказать вам о том, как отличить депрессию от биполярного аффективного расстройства.
Клиническую депрессию часто неправильно понимают. С одной стороны, термин "депрессия" используется для описания простого плохого настроения. С другой стороны, её представляют как крайне тяжёлое состояние, приковывающее человека к постели. Из-за этого некоторые люди, страдающие депрессией годами, даже не осознают своего состояния. Точно так же, если вы подозреваете депрессию у знакомого, вам может быть сложно определить её наличие, основываясь только на общепринятых представлениях.
Что такое депрессия
Депрессия – это расстройство настроения, характеризующееся сильной печалью или отчаянием, длящимися более нескольких дней и мешающими повседневной деятельности. Она также может вызывать физические симптомы: боль, изменения веса, нарушения сна или упадок сил.
Существует несколько типов депрессии: глубокая депрессия, стойкое депрессивное расстройство и сезонное аффективное расстройство. Наиболее распространённая форма – глубокая депрессия. По данным Национального института психического здоровья, причины депрессии многообразны, биохимия мозга и генетика могут повышать риск её развития.
Депрессия часто сопровождается другими расстройствами, например, тревожным или паническим, симптомы которых усиливаются во время депрессивных эпизодов. У одних людей симптомы выражены слабо, у других могут привести к суицидальным мыслям.
Важно помнить, что некоторые заболевания имитируют симптомы депрессии: проблемы с щитовидной железой, дефицит витаминов, зависимости или опухоли головного мозга. Для исключения этих причин врач может назначить лабораторные анализы или дополнительную диагностику.
Проблемы распознавания симптомов депрессии
Психологические факторы, влияющие на развитие депрессии, у разных людей могут заметно отличаться. В некоторых случаях индивидуальные особенности личности и модели поведения затрудняют определение наличия депрессивных симптомов. Например, одни люди склонны открыто проявлять свои эмоции, в то время как другие, испытывая аналогичные по силе чувства, могут скрывать их и не показывать внешне.
Изменения в повседневной жизни могут быть вызваны не только депрессией. Например, человек перестал общаться с друзьями – это может быть как признаком депрессии, так и результатом загруженности на работе или смены круга общения.
Многие люди с депрессией избегают говорить об этом публично из-за социальной стигмы или страха быть неправильно понятыми. Некоторые считают депрессию признаком слабости, которая может повлиять на их социальный статус, или не хотят беспокоить близких.
Важно понимать, что депрессия – серьёзная проблема со здоровьем, которая без лечения может привести к другим заболеваниям.
Предупреждающие признаки депрессии
Проявления депрессии могут существенно отличаться у каждого человека и зависят от множества факторов: времени, обстоятельств, культурных и семейных традиций, прошлого опыта и др. Однако существуют относительно распространённые признаки:
1. Изменения аппетита
- Потеря аппетита может быть серьёзным симптомом депрессии
- Переедание также может указывать на депрессию
2. Рискованное поведение
- Употребление алкоголя или наркотиков
- Зависимость от азартных игр, членовредительство
- Компульсивные покупки, зависимость от работы или спорта
3. Физические симптомы
- Боли в теле, не проходящие после лечения
- Повышенная усталость
- Проблемы с концентрацией внимания
4. Вербальные сигналы
- Частые разговоры о чувстве беспомощности
- Низкая самооценка
- Отсутствие надежды
5. Потеря интереса к ранее любимым занятиям
Внезапные изменения настроения как признак атипичной депрессии и биполярного расстройства
На первый взгляд может показаться нелогичным, что резкое улучшение настроения может быть признаком серьёзного расстройства. Однако такой симптом характерен для атипичной формы депрессии. В некоторых случаях подобные колебания настроения наблюдаются и при биполярном расстройстве. Обычно подъём настроения возникает в ответ на позитивные события или хорошие новости, но важно понимать, что этот эффект временный. После такого "всплеска" часто следует эмоциональный спад, который может усугубить депрессивное состояние.
Депрессия у детей и подростков
Недавнее исследование Фонда Энни Э. Кейси, посвящённое тенденциям в области благополучия детей, выявило, что «в 2020 году 12% детей в США в возрасте от 3 до 17 лет сообщили о том, что хотя бы раз испытывали тревогу или депрессию». Детская депрессия имеет схожие с взрослой симптомы, но её причины сложнее определить.
Факторы риска:
- Наследственность
- Высокий уровень стресса
- Расстройства внимания и обучаемости
- Тревожность и низкая самооценка
Подростковый возраст особенно сложен из-за физических изменений, учебного давления, социальных сетей и усложнения отношений. Многие подростки пытаются справляться самостоятельно, используя алкоголь или наркотики вместо обращения за профессиональной помощью.
Важно отметить, что даже если ребёнок или подросток не хочет лечиться, помощь необходима. Помимо профессиональной помощи, поддержка сверстников играет важную роль в преодолении чувства изоляции.
Как общаться с человеком, испытывающим симптомы депрессии
Если вы подозреваете депрессию у коллеги или друга, важно быть осторожным в разговоре. Попытка поддержки может быть воспринята как негативное намерение. Кто-то готов говорить о своих проблемах, кто-то нет.
Если человек не готов говорить о своих проблемах с психическим здоровьем, не пытайтесь заставлять его обсуждать свои чувства против его воли.
Я рекомендую мягко выразить свою обеспокоенность и дать понять, что вы готовы выслушать, когда он сам захочет поговорить. Если он решится на разговор, используйте технику активного слушания, позволяя ему свободно выражать свои мысли и эмоции. Прежде всего предложите ему обратиться за помощью.
Обращение за поддержкой при появлении симптомов депрессии
Обращение к членам семьи при депрессии может стать важным первым шагом. Однако, если вы замечаете у себя симптомы депрессии, лучше всего обратиться за профессиональной помощью. Несмотря на возможные трудности в процессе обращения за лечением, психотерапия считается одним из самых эффективных методов освоения стратегий преодоления, которые помогут справиться с депрессией и начать процесс выздоровления. Психиатр сможет определить, необходимы ли лекарства в вашем случае, и назначить соответствующее лечение. Если возникнут побочные эффекты, вы всегда можете сообщить об этом врачу, чтобы скорректировать терапию.
Если вам некомфортно обсуждать свои чувства или вы не хотите посещать очные сеансы, существуют удобные онлайн-консультации. Депрессия часто сопровождается тревогой, которая может создавать дополнительные барьеры для обращения за помощью, например, нежелание встречаться с другими людьми в офисе или приемной. В таких случаях онлайн-терапия становится хорошей альтернативой, помогая преодолеть эти сложности.
Варианты помощи при депрессии и биполярном расстройстве
Существует несколько распространенных методов лечения депрессии: психотерапия, медикаментозное лечение, групповая терапия и электросудорожная терапия (которая применяется, когда другие методы не дают результата). Если у вас или ваших знакомых наблюдаются признаки депрессии или биполярного расстройства, важно как можно раньше обратиться за профессиональной помощью, чтобы предотвратить ухудшение состояния.
Если вы готовы взять ситуацию под контроль, первый шаг — это консультация со специалистом в области психического здоровья лично или онлайн. Терапевт поможет разобраться в причинах депрессии и выявить факторы, способствующие её развитию. Кроме того, он предложит стратегии борьбы с симптомами и окажет поддержку на пути к выздоровлению.
Онлайн-терапия депрессии
Онлайн-терапия стала популярным современным методом лечения. Исследования показывают, что она так же эффективна, как и очные сеансы, особенно при использовании когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), которая значительно снижает симптомы тревожности и депрессии.
У онлайн-терапии есть и другие преимущества. Некоторым людям некомфортно общаться с терапевтом лично, и они предпочитают онлайн-формат. Это особенно актуально для тех, кому сложно взаимодействовать с другими людьми. Онлайн-сеансы также помогают избежать беспокойства, связанного с пребыванием в зале ожидания или дорогой к врачу.
Если вам потребуется помощь между сеансами, вы можете связаться со своим психотерапевтом, и он постарается ответить вам в кратчайшие сроки. Если же вы столкнулись с трудностями в поиске подходящего специалиста, вы можете обратиться ко мне — я обязательно помогу.
Заключение
Депрессия — это расстройство настроения, которое может проявляться по-разному. Часто она сопровождается чувством безнадежности, но важно помнить, что существует эффективное лечение. Современные онлайн-платформы помогают найти аккредитованных специалистов с опытом диагностики и лечения депрессии. Если вам нужна помощь в преодолении депрессии, начните поиск подходящего психотерапевта.
Телеграм-канал: