📈 День 33 | Как я становлюсь лучше
💪 Здоровье
50 отжиманий с утяжелителем 5 кг;
20 с ногами выше тела;
15 алмазных;
15 с утяжелителем 5 кг и ногами выше тела;
Контрастный душ;
🌏 Интернет
Пост на тенчат;
Эта запись в отчете;
Восьмой день челленджа на 1000 повторений за десять дней; Но усложнил задачу. Мне надо делать эти упражнения с какими-то модификаторами сложности, усложнениями;
📝Дисциплина
❌8:25 подъем;
Стакан воды по подъему;
Ледяное умывание;
Уборка 30 минут;
⚡️Здоровье
Мониторинг:
Сон: 60% от идеала
Питание: 65% от идеала
Активность: 80% от идеала
📚 Обучение
Аудиокнига "Самурай без меча. Побеждать не силой оружия, а силой разума" Китами Масао;
🙊Работа над невероятным личным проектом по саморазвитию, в который вложено несколько лет опыта и попыток
P.S. С днем космонавтики
