Ещё одна практика, чтобы проверить и прокачать #управлениеВниманием.
Алфавит
Говорят, что она помогает достичь какого-то там высокопродуктивного состояния. Для нас же важна тем, что любые отвлечения внимания сразу видны ошибкой и так мы можем тренировать неотвлечённость.
На экране появляюется 2 буквы: верхнюю надо проговорить, а от нижней поднять левую руку, правую или обе. Соответственно, внизу будет П (правая рука), Л (левая рука) или О (обе руки).
Также делается не менее 5-и минут. Идеально: без ошибок, с чёткими лёгкими движениями без лишних напряжений и дёрганий.
Ссылка также в комментах.