🎯 Упражнение «Что я должна, и что я хочу

🎯 Упражнение «Что я должна, и что я хочу?»

Иногда внутри звучит слишком много «надо», и совсем не слышно «хочу».

А иногда «хочу» такое тихое, что даже не знаешь, с чего начать.

Попробуйте простое упражнение. Возьмите лист бумаги и разделите его на две колонки:

✏️ В левую напишите: «Что я должна/нужно/надо». Всё, что сейчас крутится в голове. Прямо как слышится:

- Надо наконец записаться к врачу

- Надо похудеть

- Надо быть спокойной

- Надо выйти замуж

- Надо не лениться

✏️ А в правую: «А что я хочу на самом деле?»

Иногда это не сразу приходит. Может быть, придётся немного прислушаться к себе.

- Хочу отдохнуть

- Хочу, чтобы меня оставили в покое

- Хочу тишины

- Хочу тепла

- Хочу побыть неидельной/невсемогущей

И просто посмотрите: где вы сейчас живёте: больше в «надо» или в «хочу», или есть баланс и вы где-то посередине?

🌀 Ничего не надо с этим делать прямо сейчас. Просто увидеть - это уже важно.

А если захочется, поделитесь в комментариях:

Удивило ли вас что-то в этом списке?

Что вы почувствовали, когда писали список?