Смузи с яблоком

Рекомендуется выпивать в день не больше 150 мл смузи. Во фруктах и ягодах, которые используют для приготовления напитка, содержится сахар. В смузи он становится концентрированным и быстрее усваивается, потому что плоды измельчены.

Калории 100 г : 66 ккал. Белки: 3.1 гр. Жиры: 3 гр. Углеводы: 6 гр.

Ингредиенты :

• Яблоко - 110 г (натереть)
• Кефир 2.5% - 300 г
• Семя льна молотое - 5 г
• Тыквенные семечки молотые - 5 г
• Клетчатка - 16 г
• Молотая корица - 0.5 г (на кончике ножа)
• Ваниль - 0.5 г (на кончике ножа)

Масса готового блюда 437 г

Приготовление:

В блендер поместить все ингредиенты и перемешать до однородности.

Приятного аппетита!