Конфликты в паре или семье — это настоящие испытания, которые могут вызывать бурю эмоций.
Но помните, что в такие моменты важно не забывать: проблема — это не ты и не я.
Проблема — это то, что стоит между нами.
Да, разногласия неизбежны, в силу разного восприятия происходящего и наличием глубинных убеждениий о себе и о мире.
Но выходить в поле коммуникации надо не через эмоциональную лавину распирающих чувств за которыми нет решения, а, как правило, стоит боль.
Вместо того чтобы биться головой о стену и выяснять, кто прав, нужно посмотреть на происходящее извне с позиции наблюдателя.
Понять, а что же действия но хочу?
Почему я так реагирую?
Кто сейчас во мне говорит
Это Я или Анти-Я.
Что стоит за упреками?
Когда мы говорим: «Ты меня не ценишь», мы на самом деле просим о внимании и понимании.
Вместо того чтобы обвинять друг друга в грубости, попробуйте сказать без осуждения и обесценивания: «Мне тяжело, когда разговоры переходят на повышенные тона. Я хочу, чтобы мы могли говорить спокойно и без оценок и обвинений. Ты - это ты, а я - это я. Мы вместе решаем вопрос принимая мнение каждого и находим точку пересечения на границе наших ожиданий».
Когда мы меняем фокус с обвинений на решение, мы превращаем конфликт в возможность для роста и сближения.
Проблема становится общей задачей, а не причиной для разногласий. Вместо того чтобы погружаться в негатив, ищите пути к уважению и пониманию себя - https://vkvideo.ru/video567070352_456240996?t=1s&list=ln-Ry7klEnoKfHqXDdObP
Как часто Вы сталкивались с подобными ситуациями?
Какие эмоции Вас переполняли?
За решение любых вопросов в диалогах - ♥️.