Как пережить день, если не выспался?
🥱Не геройствуй. Если спал плохо, не пытайся прыгнуть выше головы. Делай главное, остальное — по остаточному принципу. Сегодня твоя задача — выжить, а не перепрыгнуть Эверест.
🥱Микроотдых — твой друг. Пять минут тишины, короткая прогулка, глаза в потолок — всё это спасает мозг от перегрева. Чем чаще даёшь себе паузы, тем меньше шансов уснуть лицом в клавиатуру.
🥱Не заливай усталость кофе литрами. Он бодрит, но только временно. Лучше ешь что-то с белком, пей воду, дыши глубже. А вечером — не геройствуй снова, а ложись спать как человек.
