➡️«Я тоже хочу есть торт на своем ДР, а вместо этого ем свой творог»
Вы знаете, что, если я вижу «дичь» в плане питания в интернете, я обязательно вынесу это сюда под соусом, «КАК НЕ НАДО ДЕЛАТЬ».
В очередной раз попалась вот такая «красота».
Девушка выбрала крайне радикальный способ привести себя в форму.
На фото видны типы её рациона.
Многие в комментариях восхищаются и называют такое питание «сбалансированным», я же хватаюсь за голову и пытаюсь найти здесь «баланс».
Что не так в её рационе:
📍Во-первых, здесь практически отсутствуют злаки- один кусочек хлеба и один батончик- это не то количество углеводов, которое требует здоровому женскому организму.
📍Во-вторых, рацион очень низкокалорийный. Я думаю, тут не более 1200 ккал.
Для женщины молодой, активной, чтобы худеть достаточно потреблять 1700-1800 ккал и будет ей «не голодное» счастье.
📍В третьих, откройте первое фото и прочитайте подчеркнутое.
Сильная тревога и фиксация на еде доводит девушку до того, что даже на своем ДР она ест принесенную с собой еду, хотя безумно хочет есть как все.
К бабке не ходи, я могу предвидеть исход всех этих манипуляций.
НЕИЗБЕЖЕН СРЫВ! И возврат веса с добавление еще пару лишних кг сверху.
Чем сильнее вы себя ограничиваете, тем сильнее вы натягиваете пружину.
Пружина не может быть вечно натянута, она рано или поздно выстрелит. И привет срыв и зажоры.
А чтобы этого не происходило и при этом вес снижался, к похудению надо подходить как можно мягче.
Девушки, в понедельник уже начнем практиковать мягкий подход к похудению без срывов 🥰
К нам можно еще присоединиться ❤️
