12 тем. 2 месяца. Один большой вопрос: «А как я?» Так заканчивается курс по Эмоциональной осознанности. И начинается что-то гораздо большее.
Когда я его запускала, я не знала, куда нас приведёт это путешествие. Но точно знала одно: эмоции — не враги, не слабость, не что-то такое, что нужно заглушить. Это язык. Это свет в темноте. Это карта, которая ведёт к себе.
За эти два месяца мы прожили:
- зависть и вину, не пряча глаза
- страх и гнев, не запирая их в подвале
- стыд, который сжимает, и любовь, которая расправляет
- уязвимость как силу
- радость как право
- эмпатию как форму сопротивления.
Мы не стали другими. Но стали собой — чуть ближе, чуть честнее. Мы плакали, злились, смеялись. Дышали. Замедлялись. Смотрели друг другу в глаза, не спеша.
И я в который раз поняла: эмоции не мешают нам жить. Они помогают жить. Просто нас этому никто не учил. И я не учу. Только делюсь.
«Самое главное зерно — это бережное отношение к себе. Это уже не истребить»
И это, наверное, главное, что я могу передать. Потому что мы за многое не можем отвечать в нашей жизни, но вот за это можем. Благодарю каждую и каждого, кто был в этом потоке.
Кто пришёл с болью — и не убежал от нее. Кто пришёл с вопросами — и не потребовал от себя быстрых ответов. Кто дышал, чувствовал, проживал, смотрел туда, куда порой совсем не хотелось:
«Я поняла, что стыд — это не то, чего нет. Это то, куда я просто не смотрела»
И если однажды кто-то спросит: чему может научить работа с эмоциями, я скажу: умению быть с собой в жизни, которую не выбираешь — но которую можно выдержать.
А потом — возможно — и полюбить. Спасибо вам, мои живые, настоящие.
Спасибо за доверие, за открытость 🙏 А теперь — выдох. И впереди новая встреча — с собой. Уже с другими глазами.