Доброе утро, дорогие☀️ Если ваше утро началось с тревоги, то вместо того чтобы лежать встаньте, сделайте зарядку, примите контрастный душ, поприседайте, приготовьте завтрак. Это поможет вам потратить гормоны стресса, сместить фокус внимания. Выпишите все что вас беспокоит и посмотрите на это со стороны как на какой-то абсурд Тревожный мозг гиперактивен, ему нужна ваша помощь. Он будет генерировать всякую дичь пока процессы возбуждения преобладают. Ваша задача развивать критическое мышление по отношению к собственным мыслям, чтобы они не заставляли вас постоянно находиться в напряжении. И тогда уровень вашего беспокойства начнет снижаться. Именно этим будем заниматься с вами в канале Здоровье во вторник❤️ Будет очень терапевтично
Доброе утро, дорогие☀️
Если ваше утро началось с тревоги, то вместо того чтобы лежать встаньте, сделайте зарядку, примите контрастный душ, поприседайте, приготовьте завтрак.
Это поможет вам потратить гормоны стресса, сместить фокус внимания.
Выпишите все что вас беспокоит и посмотрите на это со стороны как на какой-то абсурд
Тревожный мозг гиперактивен, ему нужна ваша помощь. Он будет генерировать всякую дичь пока процессы возбуждения преобладают.
Ваша задача развивать критическое мышление по отношению к собственным мыслям, чтобы они не заставляли вас постоянно находиться в напряжении. И тогда уровень вашего беспокойства начнет снижаться.
Именно этим будем заниматься с вами в канале Здоровье во вторник❤️ Будет очень терапевтично
