Очень нужно взлететь, прям очень.
С чего начать – со здоровья.✔️
Оно пока больмень, но если чуть подкрутить – точно взлечу.
Это я 5 лет назад.🙈
Сахар, глютен, кофе, молочку – в бан.
И даже не говорите ничего – это самый надежный путь.
А как же хлебушек?
Вон куча ПП-шных рецептов, дерзай.
✏️Закуплены: мука зелёной гречки, миндальная, кокосовая, псиллиум, льняная...
Псиллиумная мука была как цемент и не размешивалась.
Лепешки со сковороды съедались одномоментно - не гуд и всё равно не хлеб.
Во время экспериментов по добыванию эрзац-хлеба из модно-ППшных продуктов я и обнаружила связь между съеденным мучным и запорами.
Последняя точка была поставлена льняными штуками в виде кексов. Я изрядно поднажала на них (без хлеба очень тоскливо) и ага.
Помимо хлебно-заменительных экспериментов остальная еда была идеально сбалансирована. Белки + жиры + углеводы + клетчатка – 4 раза в день. Из напитков – вода, какао, чай. Пищевой дневник, БАДы – все дела.
Как бы хлебные дни резко выделялись – далеко не каждый день, ибо а когда жить.
По случаю я узнала и свою анатомическую особенность – удлинённая сигмовидная кишка. Чем длиннее – тем больше (из-за времени прохождения) выжимается жидкости из остатков еды. Мука всё усугубляет, превращая в качественный цемент.
Период радикализма закончился: 2 кусочка любого хлеба – моя дневная норма.
За каждую узбекскую лепешку – расплата.▪️
Всё по классике: проблема + теория (тонны вебинаров и километры статей) + замечательность (внимание к себе и схожим проблемам других) = умение обращаться с собой и возможность помочь.
👇Замечено: самые полезно-человечные рекомендации - от интегративных докторов, вышедших из гастроэнтерологов. Особенно если они имели проблемы с ЖКТ.
Не гламурная тема, чего уж там.))
Следующая – хайповая, обещаю!
Вы определились, что важнее: крылья, ноги, хвост?🩶
https://dzen.ru/video/watch/67c99868929d6d0692a97e5d?share_to=link