Друзья, а вы знали, чтобы ощутить эффект от медитации не требуются годы для её практики?
Пожалуй, главное - это найти именно ту медитацию, которая будет подходить именно вам.
По себе заметила, что в разные периоды жизни медитирую по-разному. Бывало сидела по 5 минут. А бывало и по 1 часу.
Для меня нет нужды заковывать себя в цепи под названием "надо медитировать вот так и только". А вот эффект от систематической медитации в постоянном режиме я знаю, ощутила и ощущаю, почувствовала и чувствую.
Марк Уильямс - профессор клинической психологии в Оксфордском университете. Один из разработчиков когнитивной терапии, основанной на осознанности, проделав ряд научных исследований, выявил, что КАЖДАЯ МИНУТА медитации приносит ЭФФЕКТ.
Поэтому смело резюмирую, заверив свой опыт научными данными)). Что медитация работает. Даёт эффект. Какой? Спокойную жизнь. Возможность радоваться. Продолжать интересоваться. Приводить себя в порядок. И много чего ещё.
Главное - медитировать. А сколько и как именно - дело каждого.
P.S. Заприметив этот сухоцвет, решила, нам надо обязательно запечатлеться вместе).
