Вы хотите похудеть? Если у Вас много лишнего веса, то наверняка Да, даже если Вы не признаетесь в этом себе и окружающим.
Конечно же, хочется похудеть как можно быстрее, и, желательно, прям за месяц привести себя в идеальное состояние.
Но, надо понимать, что сбрасывать вес больше 1 кг в неделю крайне не рекомендуется.
То есть нормальное снижение веса – 0,5 – 1 кг в неделю. Не больше!
Сколько получается в месяц?
От двух до четырех килограмм.
Мало?
Я сталкивался со случаями, когда люди худели по 30 и даже 50 килограмм за месяц.
И не становились стройнее. Уже через месяц, а то и раньше, они возвращались к прежним показателям, а иногда и прибавляли десяточек сверху.
Дело в том, что при очень быстром похудении нарушается обмен веществ и организм испытывает сильный стресс.
Понимая, что количество калорий, поступающих в организм сильно сокращается (а без этого быстро похудеть не получится), он начинает резко замедлять метаболизм.
Прям очень резко!
И Вы, начинаете не худеть, а толстеть. В лучшем случае, стрелка весов затормозится, а в худшем поползёт вверх.
То есть, Вы себя измучаете жесткими диетами, а на выходе получите нулевой результат.
Если же худеть по 1 килограмму в неделю, то за месяц это будет 4 кг. А за год – 48 килограмм!
Согласитесь, что круто?
Но это похудение будет проходить незаметно для организма, он сможет плавно подстроиться под изменения и вес будет снижаться стабильно, без эффекта «плато».
Я сейчас не говорю, что надо делать, чтобы худеть таким образом. Это обязательно будет в следующих статьях. Так что, подписывайтесь и следите за новыми выпусками.
Сейчас я пытаюсь убедить Вас в том, что экстремальное похудение вредно и бессмысленно.
Ведь, помимо быстрого сжигания жиров, создается большая нагрузка на сердце, сосуды и другие органы, которые привыкли работать в другом режиме.
То есть, нашим внутренним органам надо плавно перестроиться.
И не забудьте про обвисшую кожу, которая просто не успеет подтянуться и будет некрасиво свисать со всех частей тела.
Так что, худеем медленно, но верно!
И я Вам постараюсь в этом помочь.