Это было предсказано в древних пророчествах. Этого невозможно избежать. Да и нынешние вещие сны говорят о том же.
Люди, имеющие проблемы с тревогой, пытаются отгонять от себя мрачные мысли. Но напрасно они стараются себя успокоить. Это случится независимо от того, будут ли люди бояться, или будут пытаться всеми силами не думать о грядущем.
Сегодня мы еще можем пожимать плечами, заниматься своими делами, пить кофе и надеяться, что все обойдется. А можем уже сейчас начать накручивать себя — и это, кстати, тоже не лишено смысла. Но правда в том, что сути это не меняет.
В конце концов, важно именно прислушиваться к себе. Если что-то внутри подсказывает вам, что есть повод для беспокойства, то он действительно есть. На внешние события (тем более глобального масштаба) ваше беспокойство не повлияет никак. Но некоторая доля вашего беспокойства вызвана вашими внутренними причинами. Внутри вас есть непроживаемые должным образом тревоги и страхи. Не давая быть им прожитыми, вы делаете хуже лично себе. Вы усугубляете свое личное будущее.
Тревога приходит без приглашения и не спешит уходить. Многие из нас, сталкиваясь с ней, пытаются ее прогнать: отвлечься, убедить себя, что все не так страшно. Используют любые способы снижения интенсивности тревоги, которые описаны в посте: Как снижать интенсивность зашкаливающей тревоги
Но, если честно, это редко работает. И реальных адекватных причин для этого хватает.
Мир вокруг — штука непредсказуемая. Достаточно открыть новости или вспомнить, сколько всего может пойти не так: болезни, о которых даже думать не хочется, аварии, природные катаклизмы. Каждый день что-то случается — и не всегда с теми, кто «напросился». Люди стараются обезопасить себя, делают все возможное, чтобы избежать беды, но жизнь подбрасывает такие сюрпризы, над которыми мы не властны.
Если ты хоть немного задумываешься о таких вещах, тревога становится неизбежной. И это не признак слабости. Это нормально. Любой, кто смотрит на мир трезво, время от времени чувствует ее холодное прикосновение. Хорошие психологи не спорят с тревогой. Они говорят: дай себе право тревожиться. Не беги от этого чувства, не прячь его под ковер. Позволь ему быть.
Но есть люди, для которых тревога — не просто временный гость, а постоянный житель. Что их отличает? Они словно боятся встретиться с этим чувством лицом к лицу. Прожить его полностью, до дна, кажется слишком пугающим. Может, дело в прошлом, в каких-то внутренних барьерах — причин масса, и у каждого они свои. Вместо того чтобы дать тревоге пройти через себя, они строят стены, чтобы начать с ней враждовать. И вот парадокс: чем сильнее сопротивляешься, тем глубже увязаешь в тревоге. Непрожитые чувства не исчезают — они копятся, как неоплаченные счета.
Умение справляться с тревогой — это не про то, чтобы ее победить или заглушить. Это про то, чтобы найти с ней общий язык. Поймать баланс, когда ты не бежишь от своих чувств, но и не позволяешь им захватить руль. Это, пожалуй, один из главных навыков, без которого полноценная жизнь просто не складывается.
Любое непрожитое чувство начинает создавать проблемы. С любым чувством можно найти общий язык. О правилах обращения со своими чувствами написан текст: Устранение проблем с чувствами
Автор: Василий Поздняков
Психолог, Тревожные расстройства
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru