Любое изменение погоды не помеха для тренировки. Сделал разминку и приступил к силовому блоку. Силовой блок Приседания со своим весом в форме статодинамики(СтД). Выполнил 5 рабочих серий. Дополнительный вес пока не беру. После травмы делаю всё аккуратно, с полным контролем. И даже без дополнительного веса смог "зажечь" переднюю поверхность бедра очень хорошо. Параллельно, во время отдыха от приседаний делал другое упражнение, а именно Поднимание-опускание выпрямленных вперёд рук выше и ниже параллели полу в форме СтД. Выполнил 2 рабочих серии. Поднимание-опускание выпрямленных в стороны рук выше и ниже параллели полу в форме СтД. Выполнил 2 рабочих серии. Сначала делал приседания, потом через 2 минуты отдыха поднимание-опускание гантелей. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок СтД(статодинамики) Тяга горизонтального блока тренажёра к груди - 3 серии Гиперэкстензия - 4 серии. На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за с