🗒 На моем первом пятничном взвешивании весы приятно удивили. Я так понимаю у меня сошли все отёки. Потому что потерять 2 кг жира за 4-5 дней просто нереально.
Следующая неделя будет показательной. До следующей пятницы на весы вставать я не буду. Настроение у меня бывает разное: от прилива сил и радости за себя и что наконец-то взяла свою волю в кулак, до моментов отчаяния, если не съем что-то сладкое — умру. Так было буквально вчера.
Запланировала в рацион на субботу мороженку себе 😌 Буду баловать свой мозг и обманывать его таким способом. Самое главное для меня — это никаких диет и жёстких рамок, иначе сорвусь.
На обедоужин у меня сегодня салатик. На завтрак было кофе, яйца 🍳 и сыр, а также пару хлебцев.
БЕЛКОВЫЙ САЛАТ С ФАСОЛЬЮ🔥
Кбжу на 100г: 77 - 6,6 - 3 - 5
Ингредиенты:
▫️ Яйцо - 2 шт
▫️ Тунец конс нат - 1 банка (140г)
▫️ Огурец - 200г
▫️ Фасоль - 200г
▫️ Сметана 15% - 40г
▫️ Укроп
▫️ Соль, перец
Приготовление:
Яйца отварить, нарезать. Огурец режем небольшими кусочками.
Фасоль слить и промыть, из тунца слить жидкость.
Все ингредиенты соединить, добавить сметану, укроп, специи.
Всем кто сейчас стройнеет от души желаю ❤️ позитивного настроя, лёгкости, хорошего самочувствия и мотивации!
Медленно, но верно идём к своей цели!!!
Мой ТГ канал 👇