"Ты толстая и скучная! Заведи себе попугайчика. А я - птица свободного полета..," - сказал он, хлопнул дверью и ушел.
Мне хотелось кричать, но из груди вырывалось лишь какое-то щебетание. Действительно, как у волнистого попугайчика...
Знаете, самое интересное, - он прав! Я - толстая. Я это знаю и стыжусь этого, но ничего не могу с собой поделать...
Каждое утро, глядя в зеркало, вижу тот же упрек в собственных глазах. Каждая примерка одежды превращается в постыдную пытку: здесь не налазит, здесь топорщится... Он просто озвучил то, что и так все знали, сбросил нелестные слова с языка, словно мусор с совка на помойку...
А попугайчик… Михаил, наверное, имел в виду, чтобы мне было с кем поговорить? Действительно, я стала редко звонить подругам и уж тем более встречаться с ними... И, наверное, слишком доставала Михаила своими разговорами...
А еще я стала всего бояться, боюсь сделать что-то не так, боюсь осуждения...
Хлопнувшая за ним дверь заставила меня вздрогнуть. В голове мелькнул вопрос: "Ушел навсегда?" Нет, наверное, вернется. Он уже уходил от меня не раз, и всегда возвращался...
Я подошла к зеркалу, напольному. На меня из него смотрела женщина с потухшим взглядом. "Толстая, скучная…" И, кажется, немного жалкая.
Пора что-то менять! Не ради Мишки и отношений с ним. Ради себя!
Х Х Х
Первым делом я решила избавиться от этого проклятого зеркала. Не физически, конечно. Просто отвернула его к стене. Пусть пока постоит в углу, подумает над своим "поведением" .
Мне нужно было найти что-то, что заставит мои глаза гореть снова. Что-то, что заглушит этот шепот неуверенности в себе. Короче, я должна была отложить момент лицезрения собственного отражения до тех пор, пока решу, что увижу там, в зазеркалье, кого-то другого, более уверенного, более симпатичного.
Х Х Х
Я вспомнила о рисовании. Когда-то в детстве я мечтала стать художником. Краски, кисти… Все это еще пылилось где-то на антресолях. Достала. Открыла альбом на чистой странице. Что нарисовать? Наверное, себя. Только не ту жалкую женщину из зеркала, а ту, которую я хочу в итоге увидеть.
Взяла кисть и начала рисовать. Сначала неуверенно, робко. Но постепенно, с каждым мазком, мои движения становились все более точными. На листе проявлялась дама с яркими глазами, смелой улыбкой, тонкой талией. Женщина, которая не боится быть собой.
Пусть пока это только на бумаге. Но это уже начало. Начало новой жизни. Моей жизни.
Рисовала я долго, потом подправляла детали. Вкладывала в каждый штрих частичку надежды, частичку веры в себя. Когда закончила, отступила на шаг и долго смотрела на свое творение. Это был не просто портрет. Это была картина моего будущего "я", меня самой в моих же мечтах.
Утром я проснулась с ощущением легкости, как будто сбросила с плеч тяжелый груз.
Встала на весы, нет, вес тот же... (Точную цифру вам не назову - стыдно!) В зеркало смотреться явно рано.
Оно так и стояло в углу, это зеркало, отвернутое к стене.
Х Х Х
Я надела спортивный костюм и вышла на пробежку. Вышла и тут же вернулась обратно. Пробежала, быть может, метров сто - не больше. Зато встретила на этих ста метрах хитрый прищур бабушек со скамейки, цоканье языком какого-то молодчика, обгонявшего меня на авто... И еще меня облаяла маленькая рыжая шавка на поводке. Хорошо, что на поводке, иначе, кажется, она вцепилась бы мне в ногу...
Давно я этого не делала. Не бегала... Если честно, то после уроков физкультуры в институте - никогда... Ну, если не считать погони за отходящим от остановки автобусом. Дыхание сбивалось, ноги тяжелые, будто не свои.
Наверное, нужно было проявить силу воли...
Я и проявила! Я решила действовать более кардинально - вернуться домой и записаться в фитнесклуб.
Вернувшись домой, я приготовила себе завтрак. Не диетический салат, а омлет с беконом. И кофе. Настоящий, ароматный кофе. Я позволила себе это удовольствие. Ведь сразу после него я позвоню в фитнесклуб, запишусь и может быть успею на свою первую тренировку уже сегодня.
Х Х Х
И успела! Клубная карта (взяла на пробный месяц) стоила не дешево. Это стимулировало. Первое занятие с инструктором бесплатно - тоже большой плюс.
Выложилась по полной. Потом пришла еще...
Но... уже меньше, чем через неделю руководство отправило меня в командировку и... дни на моей оплаченной карте начали стремительно таять, заморозка при ежемесячных платежах не была предусмотрена. Купить карту на более длительный срок я не отважилась, потому что знаю себя, мне быстро наскучивает одна и та же обстановка, а станет скучно - не будет куража для занятий...
К тому же, пока я была в командировке, вернулся Мишка. Он позвонил, я сказала, что приеду через два дня.
Мишка встретил меня на вокзале с виноватым видом и букетом роз.
-Прости, дурак был! - пробормотал он, протягивая цветы.
Он вел машину и говорил о своей работе, о друзьях, о чем угодно, лишь бы не о нас. Я слушала вполуха, думая о своем: о рисовании, о фигуре, о новой жизни, которую я начала строить. И о том, хватит ли у меня сил продолжить начатое...
Он что-то спрашивал, я машинально повторяла его вопрос, потом соглашалась или не соглашалась...
- Почему ты все время повторяешь мои слова?
-Потому что в твое отсутствие представляла, как заведу себе попугайчика. И невольно переняла некоторые особенности этой птички...
Он засмущался, попытался оправдываться, но я прервала его:
-Не сейчас, Миша. Я устала.
Дома я нашла бардак и пустой холодильник. Не было даже каш быстрого приготовления, которые я держала для экстренных случаев.
Мишке пришлось ехать в магазин. Я же сидела на диване и тупо смотрела в одну точку... И эта точка была я сама, в том самом зеркале с упреками, которое я отворачивала в угол, и в которое обещала самой себе не смотреться до преображения...
Я, конечно, видела за последний месяц свое отражение... В ванной, в купе поезда, в гостинице, в черном окне вагона метро... В фитнесклубе вообще зеркала во всю стену...
Но это зеркало было особенным. На него я наложила табу. Мишка это мое табу нарушил.
Но тут я заметила еще кое-что...
Ага! Зеркало, значит, он развернул "лицом" в комнату, зато мой портрет валялся на столе лицом вниз и чуть не угодил в коричневую маслянистую лужицу рядом. Видимо, Мишка тут что-то ел. Он, наверное, даже не понял, что там, на портрете, изображена я, в своих мечтах...
Я встрепенулась... Итак, что мы имеем? Мишку, который наводит бардак по своему вкусу в моей квартире. Мое недовольство собой и им. Его оскорбления и периодические уходы "навсегда"...
Х Х Х
Когда Михаил вернулся, я забрала у него сумку и захлопнула перед его носом дверь, закрыв изнутри на защелку. Дальше мы общались исключительно по телефону...
Тем временем я взяла чистый белый лист бумаги и начала писать.
"Что делать?"
Зачеркнула.
"Что я хочу?"
Трижды обвела эти слова, размышляя. Потом продолжила по пунктам...
- Иметь хорошую фигуру и вообще всем нравиться.
- Быть здоровой, энергичной, довольной собой.
- Жить в чистоте и порядке.
- Заниматься любимым делом и получать за это деньги.
- Найти любящего и понимающего мужчину, который будет меня ценить.
В последний пункт Михаил явно не вписывался. Но кого тогда вписать? И где его искать? Отложив эти размышления на потом, я перешла к плану действий.
Первым делом – генеральная уборка. Для начала разверну-ка обратно в угол зеркало, а портрет подниму и поищу для него рамочку со стеклом. Дальше - выбросить все лишнее, расхламить пространство, чтобы дышалось легче.
Затем – спорт и диета. Может быть разные спортзалы? В каждом по месячному абонементу? Стала смотреть, - на месяц карты продаются не везде.
Полезла в поисковик и забила в строку:
"Как разнообразить спортивные занятия?"
Поисковик выдал всякую лобуду, типа, про подход к штанге с другой стороны.
Спросила по-иному:
"Как заниматься спортом регулярно, не отвлекаясь, не прокрастинируя, если бывают частые командировки, и я быстро устаю от однообразия? "
И уже в первой строке результатов поиска заметила маленькую красную звездочку и надпись: "FITSTARS". Онлайн-тренировки. Все виды нагрузок: кардио, стретчинг, комплексы на проблемные зоны, йога, танцы..." Безлимит: выбирай, что хочешь, занимайся, где сможешь, меняй программы. Персональные тренеры...
То есть? Не поверила своим глазам... Я могу заниматься и в парке, и на стадионе, и в гостинице, даже в купе вагона во время длительных остановок на станциях, если соседи-пассажиры не будут против? А если будут против - можно выйти на перрон и помахать руками-ногами там?
Не поверила! Связалась со службой поддержки на сайте. Те все подтвердили. Да, - полная свобода в самосовершенствовании и все, что для этого нужно, включая (помимо занятий) психологическую поддержку, медитации и самомассаж.
Лишь бы был под рукой телефон. А желаешь более масштабного присутствия тренера - включай большой экран!
Х Х Х
Свою первую тренировку я провела... прямо в спальне. Утром (скажу по секрету, вы, пожалуйста, это не читайте:))) ) - еще даже до душа и кофе, и... не надевая практически ничего...
Но, решила, что больше так делать не стану! Я взялась за серьезную работу, значит, нужен специальный настрой, нужно себя подготовить и сосредоточиться на занятии!
Я даже купила новый спортивный костюм! Новизна всегда заряжает энергией.
Взяла за правило одну тренировку в день обязательно доводить до конца. Желательно, не прерываясь, чтобы выработать привычку трудиться, а не отлынивать.
Сразу же выбрала курс "Интенсив на все тело" с очаровашкой-стройняшкой Ольгой Дерендеевой.
Знаете, у Ольги такая странная улыбка... Вроде бы добродушная, но и строгая одновременно.
Как улыбка может быть строгой? Сама не понимаю! Но, глядя на нее.., сразу хочется все повторять. Ну я и наповторялась...
Крепатура была - мама не горюй! Особенно мышцы болели на следующий день после первого занятия, а потом, соответственно, ежедневно... И так весь первый месяц!
Мне объяснили, что на втором месяце станет полегче. Также объяснили, что в объемах я начну уменьшаться практически сразу, а вот вес будет убывать медленнее, потому что уходит более легкая жировая ткань, а мышцы, которые тяжелые, наоборот, укрепляются.
Так и случилось.
Мне понравилось, как однажды сделал мне комплимент коллега по работе:
-Тань, тебя будто в невидимый корсет ужали!
Хотя весы к тому времени показывали всего 5 кг в минус.
Параллельно с занятиями пришла потребность в особой, более легкой еде. Прямо вот до жути хотелось всяких салатиков, свежевыжагото сока... А в жареной картошке я ковырялась, точно капризный карапуз, и оставляла добрую половинку порции на тарелке.
В еде я также не люблю однообразия. Стоило подумать о новых рецептах, что называется, "вкусной и здоровой пищи". Оказалось, на "FITSTARS" есть и это.
Там вообще все есть для того, чтобы женщина преобразилась, чтобы наконец стала довольна сама собой.
Х Х Х
Впервые я поняла, что окружающие стали ко мне относиться по-другому, когда тетенька у метро, раздававшая листовки с рекламой каких-то сомнительных БАДов для похудения, вместо обычной для нее приветливой улыбки - посуровела, вместо того, чтобы протянуть бумажку - отвернулась, начала приставать к какой-то другой даме. Я уже приготовилась было отрицательно махать ей рукой, мол, не надо, - но не потребовалось. Ошарашенная, я посмотрелась в темное окно находящейся рядом витрины и не сразу там себя обнаружила.
Вот идет какой-то мужчина, спешит, я прочувствовала спиной легкий ветерок. Вот стоит та самая мадам с листовками, разговаривает с какой-то дородной дамой... А где я? Неужели, эта леди, что застыла прямо напротив? Я отыскала свой силуэт лишь методом исключения...
Пришла домой и поняла, что пора выдворять зеркало из угла, оно свое наказание уже отбыло.
Поворачивая зеркало, я с замиранием сердца ждала встречи. Нет, страха уже не было, только жгучее любопытство. Кто сейчас посмотрит на меня из застеколья?
"Свет мой, зеркальце, скажи..."
Взгляд скользнул по отражению, и я выдохнула с облегчением. Да, это была я, но другая версия. Подтянутая, с улыбкой. Вместо потухшего взгляда – искра жизни.
Теперь я видела перед собой женщину, которая была способна на многое, женщину, у которой есть цели и желание их достигать. И это желание подпитывалось не только внешними изменениями, но и внутренним ощущением силы и энергии.
Я заметила, что стала легче подниматься с кровати по утрам, пропали сонливость и усталость, которые преследовали меня раньше. Появилось больше времени и сил на то, что действительно важно: на работу, на общение с подругами (которое я возобновила), на новые хобби и увлечения. Я даже начала учить английский!
Кстати, на "FITSTARS" есть целая серия тренировок на английском языке. Это удобно, своего рода эффект "два в одном". По действиям инструктора понятно, о чем идет речь, а собственная мышечная работа помогает лучше запоминать слова.
Наконец, это было просто весело! Вот уж, действительно, элемент новизны! Попробуйте сами, и вы увидите, как быстро прогрессируете не только в спорте, но и в английском!
Х Х Х
Два месяца тренировок и минус 10 кг! Отличный результат! Нужно сбросить еще столько же, а лучше даже чуть больше. Брюки от костюма для занятий, что я купила, спадают, закалываю излишки ткани булавкой, но это не удобно и не красиво.
Купила новый костюм и еще джинсы, и пару рубашек... Гардероб обновила по минимуму, потому что понимала, что буду худеть дальше, не хотелось тратить много денег, - через месяц-два снова придется идти за обновками.
От "FITSTARS" пришел подарок на 6 тысяч рублей: коврик для занятий, стрейч-ленты и гантели. Так что, вложенные деньги практически вернулись обратно!
Х Х Х
Я больше не пряталась от своего большого напольного зеркала, наоборот, с интересом и все еще с удивлением смотрелась каждый раз, когда проходила мимо. Я видела там женщину, которая, наконец, полюбила себя и свое тело. И все это благодаря простому решению – начать с генеральной уборки и онлайн-тренировок.
Единственное, что еще вызывало недовольство - лицо. Те же инструкторы из "FITSTARS" объяснили, что щеки и подбородок худеют последними. Но и тут можно было ускорить процесс со специальной программой Марии Семеновой "Фейс Фитнес". Хотя эта программа больше антивозрастная.
Х Х Х
Прошло еще месяца три-четыре...
Мышечные боли после занятий меня уже очень давно не беспокоили, даже если я увеличивала нагрузки. Гардероб постепенно обновлялся, - дальше худеть некуда.
Минус 33 кило.
93-61-90!!! (Я думала эти стандарты придумали фантазеры-художники... Оказалось, нет, вполне реальные и достижимые цифры. )
Я все равно продолжала заниматься каждый день, чтобы поддерживать и настроение в отличнейшей форме. Серьезно, оказывается, если мы перестаем интенсивно двигаться, первой страдает не фигура, а мироощущение. После занятий же кажется, что мир прекрасен!
Х Х Х
Однажды я полезла в стол и нашла тот список, который составила в самом начале, с 5 пунктами. Не все пункты еще были реализованы, но изменилось мое отношение к ним. Я знала, что все возможно, надо только работать над собой.
Полугодовой "юбилей" своей новой жизни я отметила танцевальной программой в стиле "Афро" с зажигательным парнем -Will Jmawilo (не совсем русским, точнее, совсем не русским)... Как понимаете, это тоже одна из программ "FITSTARS".
И, представляете, именно в этот момент, когда я танцевала, раздался звонок в дверь...
Открываю. Светлоликий Михаил! Собственной персоной.
Окинул меня заинтересованным взглядом:
-Вы, видимо, младшая сестра Тани? Я пришел...
-Ты пришел, вернулся как всегда... Только я уже занята.
Снова захлопнула дверь перед его ошарашенным носом и вернулась танцевать с Will Jmawilo.
И мое "занята" относилось не только к данному конкретному времени, и (для любопытных) не к Will Jmawilo...
Х Х Х
Мой автопортрет висит сейчас в рамочке на стене, недалеко от моего зеркала. Теперь этот портрет - практически абсолютная моя копия.
Точно Пигмалион я вылепила себя по своей же мечте!
Смотрю на него... И все же чего-то на этом портрете не хватает... Я снова достала краски и кисти и пририсовала на руку зелененького волнистого попугайчика, а рядом, на низком черном столике, - две синенькие гантельки и смартфон.
Х Х Х
Вам, конечно, интересно, кто теперь рядом со мной, если не Михаил, не Will Jmawilo и не зеленый попугайчик (он только на портрете)? А вот не скажу! Боюсь спугнуть это свое хрупкое новое счастье...
Одно подмечу: многие мужчины на меня ныне засматриваются.
Коллеги, которые раньше слушали вполуха, сейчас внимают каждому моему слову, раскрыв рот.
Мне хочется кричать: "Люди, вы что?! Я же не стала умнее! Я всего лишь похудела на 33 килограмма!!!"
Татьяна С., Москва. "
Да, кстати, для читателей нашего канала на "FITSTARS" действует скидка... Аж 70%!!! По промокоду: OTOMOSEM. На все тарифы! Но... только до конца апреля!
Еще... При оформлении безлимитной подписки за свои тренировки вы станете получать подарки: сертификаты в фирменный магазин, фитнес-наборы, гантели, ленты-эспандеры, коврик... Так вы вообще окупите подписку!
К тому же, можно начать заниматься совершенно бесплатно, оформив рассрочку на 6 месяцев.
(Мамочки, учтите, там есть и детские программы, где занятия проходят в игровой форме!)
Мы перечислили только часть выгодных акций. Полностью вы их найдете на сайте "FITSTARS".
Реклама. ООО «Парсек»
ИНН 7810817393
Erid: 2VSb5ysY34L