(Для одной моей юной подруги)
Иногда кажется, что ты остаешься один на один со своей болью: друзья будто отдалились, близкие не понимают, а в голове крутится:
"Со мной что-то не так, раз меня не любят".
Давай разберемся.
1.Чувства – не факты
Одиночество искажает восприятие. Мозг в таком состоянии склонен "додумывать".
"Они не написали – значит, им все равно".
Но правда ли это? Может, они просто заняты или не догадываются, что тебе тяжело?
Что можно сделать? - Вспомнить "конкретные" примеры, когда тебя «
"не любили". Часто оказывается, что доказательств этому нет – только тревожные предположения.
2. Любовь бывает разной
Мы ждем от других определенных поступков (например, звонков без повода), а они проявляют заботу иначе (помогают делом, присылают картиночки дурацкие). Это не значит, что чувств нет – просто их «язык» любви другой.
Что можно сделать?:
Вспомнить, как близкие "реально" поддерживали тебя раньше. Может, ты просто не замечал их способа любить?
3. Одиночество – сигнал, не приговор
Оно часто говорит не о том, что "меня никто не любит", а о том, что:
- Ты сам себя недолюбливаешь (и ждешь этого от других);
- Тебе не хватает глубоких разговоров (то есть, близости) – даже если люди рядом;
- Ты редко проявляешь инициативу (страх отвержения мешает сближаться).
Что можно сделать? - Спросить себя: "Как я могу позаботиться о себе САМ?". Иногда чашка чая, дневник или маленький шаг к тому, кто нравится («Привет, как дела?») меняют больше, чем кажется.
4. Любовь начинается с тебя
Желание, чтобы тебя "спасли" или "согрели" другие, – естественно.
Но чем больше ты ждешь их подтверждения, тем острее чувствуешь нехватку.
Что можно сделать? -
Каждый день делать одно маленькое дело для себя (не через силу).
Со временем ты заметишь: "Я могу дать себе тепло – и тогда его проще принимать от других".
И помни:
Ты не один в этом. Даже если сейчас кажется иначе. 💛
#ресурс
